中药减肥药膳食谱燃脂瘦身保持健康

超强瘦身燃脂药膳

现在流行的款式是骨感美，不xx生正在疯狂减肥，但如果通过疯狂运动、绝食等不健康的方法瘦下来，很快就会瘦下来，但身体也会因此垮下来。 培育身体的花无论如何都会发胖。 如何保证身体的营养摄取和健康呢？ 药膳就可以了。

中药减肥

女贞子海带

材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

做法：女贞子、海带清水洗净，生姜洗净切薄片，青葱洗净切薄片备用。 将女贞子、海带、生姜、葱片一起放入锅中，加入适量清水，大火煮滚后撇去浮沫，改用小火炖至海带融化，最后加盐。

功效：女贞子海带含女贞子，能滋阴清热。 海带有助于降低脂肪、胆固醇。

豆汁茄子

材料：茄子2个，大豆60克，山楂10克，枸杞10克，香菜2根，青葱1根，花椒5粒，酱油少量，盐少许。

做法：先将大豆洗净加水浸泡4小时备用。 茄子洗净后连皮切成大块备用。 香菜洗后切碎备用。 青葱洗净后切成丝状备用。 将山楂放入锅内，加水，煎取药汁备用。 将大豆、花椒放入锅中，加入适量清水烤至八熟，取出花椒，放入茄子、药汁中，烧开调小火，待茄子变软

功效：豆汁茄子含山楂，可消化积累，茄子具有抑制脂肪吸收的优点，大豆健脾广中，利水除湿，可含膳食纤维，有利于减重者。

辣味小黄瓜

材料：黄瓜2根，洋葱半个，**耳50克，蒜泥1大匙，茴香粉半小匙，肉桂粉少许，辣椒粉1小匙，植物油少量，盐适量，黑胡椒适量。

做法：先将黄瓜洗净后切成薄片，将洋葱切成粗线，用**耳洗净后切成丝线备用。 在锅里放入植物油，加热后放入洋葱、大蒜末翻炒至香味柔和，加入黄瓜、**耳、茴香粉、肉桂粉、辣椒粉、盐、黑胡椒和少量水，翻炒约2分钟即可。

功效：辣味小黄瓜含小黄瓜，能增加饱腹感。 茴香、肉桂能脾胃、温胞宫(即** )、清凉积，增强饱腹感。

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