冬季减肥餐一定要吃这9种减肥餐

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

1、土豆：

土豆是我们常见的蔬菜，但很多MM认为吃很多土豆会发胖，其实这样想是不对的哦。 土豆有降低血胆固醇、平衡血液酸碱、延缓衰老、预防癌症等作用。 它含有丰富的膳食纤维和胶质等容积性排便物质，是个不错的“肠道丈夫”哦。 [！ -empirenews.page----]

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

2、芹菜：

芹菜冬天经常吃，但含有大量的膳食纤维，对降血压、降血脂、降血糖有很大的作用。 [！ -empirenews.page----]

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

3、红枣：

红枣是女性的美容水果，多吃能增强身体抗氧化能力和免疫力。 而且红枣对降低血液中的胆固醇、油酸甘油酯有很好的效果哦。 [！ -empirenews.page----]

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

苹果已知含有5种水果，特别是果胶，有降低血液中胆固醇的作用。 苹果含有大量的钾，排除体内多余的钠盐，每天坚持吃三个苹果，对维持血压和血脂有好处。 [！ -empirenews.page----]

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

5、玉米：

矿物质和维生素丰富，纤维质也丰富。 用玉米油做饭，可以降低胆固醇，软化血管。 另外，玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎、糖尿病等有很好的辅助效果哦。 [！ -empirenews.page----]

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

6、燕麦：

s先生推荐的燕麦减肥早餐，基因中含有丰富的膳食纤维。 其他谷物中没有这种可溶性的燕麦纤维。 这种物质容易被人体吸收，热量含量低，是减肥不可缺少的好东西。 [！ -empirenews.page----]

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

7、葱蒜：

洋葱几乎不含脂肪，同时抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。 大葱可以治疗心血管硬化。 大蒜在降低血清总胆固醇、油酸甘油酯含量的同时，大蒜还有助于减肥呢。 [！ -empirenews.page----]

冬天的减肥餐一定要吃这9种减肥餐

8、山药：

其粘液蛋白可避免肥胖，同时山药可改善人体消化功能，增强体质。 如果过年期间有人消化不良，可以在山药、莲子、芡实里加少许糖炖着服用。