我们和宋茜徐贤姜素拉瘦腿**秘籍结婚了

我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿**秘籍

宋茜的瘦腿秘籍

来自舞蹈学校的宋茜自然喜欢在舞蹈基本技能上瘦腿，这样的运动有锻炼**腿肌肉、紧致肌肉的功效。

推荐瘦腿方法：靠柱子或墙壁，脚跟至**长，离墙面站立。 不能让身体离开墙面。 请慢慢地背部和腰部朝下蹲下。 *与地板平行时停止，膝盖成直角时停止忍耐。 [！ -empirenews.page----]

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徐贤的瘦腿秘籍

徐贤在瘦腿方面喜欢乳液按摩，这个方法简单方便。

推荐瘦腿方法：每次洗澡时请在浴室擦拭身上的水珠。 但是，不要太干。 在身体潮湿的时候，浴室里还有水蒸气。 获得乳液或乳霜，用双手稍微揉一下，然后涂在腿上。 手法和按摩一样，让洗澡后的乳液尽快吸收。 合适的**按摩。 [！ -empirenews.page----]

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姜素拉的瘦腿秘籍

经过痛苦的减肥，穿上性感迷人的长腿，姜素拉喜欢每天起床后做运动锻炼腿部肌肉。

推荐瘦腿方法：每天起床后，可以在客厅或房间里做5组抬腿运动。 每组一分钟，每组结束可以休息一会儿。 抬高脚是一种很好的瘦身**运动，能很好地活动到**上的肌肉，促进脚脂肪的燃烧。 [！ -empirenews.page----]

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金泫雅的瘦腿秘籍

“野马”金泓雅也曾是个有点胖的女孩，通过自己的努力打造了双s型性感身材。 她推荐的瘦身方法是睡觉前做瘦身操。

推荐瘦腿方法：侧睡在床上，挺直身体，抬起下床者的脚，直到与床几乎垂直，抬脚动作重复20次。 然后改变方向横向睡觉，用另一只脚做抬脚的运动。 [！ -empirenews.page----]

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安昭熙的瘦腿秘籍

“馒头**”安昭熙的脚也很漂亮哦。 但昭熙最喜欢的瘦身方式不是运动，而是多吃瘦腿食物，重塑腿线。

推荐瘦腿方法：菠菜能促进血液循环，帮助脂肪燃烧，是一种很好的瘦果蔬菜。 苹果含有苹果酸，加速身体的代谢。 另外，苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的浮肿，是瘦水果。 葡萄柚也不错。 卡路里低，含有丰富的钾，所以可以减少**脂肪的堆积。