排毒清脂美食大推荐助你消脂排毒

2022-11-25 07:21:36 来源：郓城中悦电子信息有限公司

节后肥胖更是各位MM们的烦恼。在享受各种丰盛的春节美食后，是否感觉到自己的肠胃在报“警铃”呢?那么，春节后该如何减肥排油解腻呢?让小编来为大家介绍八种食物，让你在节后彻底排油解腻，不见赘肉。

排毒清脂美食大推荐帮助你消脂排毒

山楂助消化

吃多了难以消化吗？吃山楂吧。因为很快就能消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，能促进肠的蠕动。山楂还能提高胃蛋白酶活性，所含脂肪酶能促进脂肪分解，起到消积、助消化的作用，对肉类的消化特别有效。 [！ -empirenews.page----]

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苹果助排脂

苹果是非常好的消脂水果，而且热量低。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，但果胶几乎不含热量，只是通过人体。它每次经过人体，都会带走体内多余的脂肪、油脂！在帮助抓油、减轻体重的同时，苹果还能使**皮肤更亮润。 [！ -empirenews.page----]

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凉拌菜可抑制脂肪

每餐准备凉菜和菌藻类，有助于减少油脂的摄取。因为未经热加工的营养素流失更少，脂肪的吸收也被抑制，脂肪的摄取也减少。蔬菜中富含维生素和矿物质，是我们人体的主要来源。另外，蔬菜中多含有丰富的食物纤维，能帮助我们排出脂肪。蔬菜凉拌料有助于平衡体内酸碱。吃蔬菜凉拌食物再吃肉菜的话，脂肪的摄取会大幅减少。 [！ -empirenews.page----]

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食用醋可促进脂肪代谢

食用醋中含有的氨基酸，不仅能分解体内脂肪，还能顺利进行糖类、蛋白质等的新陈代谢，从而提高减肥效果。另外，多摄取鱼、肉、精白米、面包等碳水化合物后，喝醋可以帮助消化。醋含有挥发性物质和氨基酸等，刺激大脑的神经中枢，使消化器官大量分泌消化液。 [！ -empirenews.page----]

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木瓜消脂解腻

木瓜含有木瓜酶，不仅能分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色。通过分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，将多余的脂肪排出体外达到减肥的目的[！ -empirenews.page----]

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菠菜

菠菜含有丰富的钾、维生素a、维生素c，能促进人体新陈代谢，促进健康。菠菜提取物有促进培养细胞增殖的作用，能抗老化和提高青春活力。具有炒菠菜取汁，每周洗脸数次，持续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色素斑，保持皮肤清洁的美容偏倚。菠菜中含有的微量元素，对瘦脸有效果。所以，好好利用菠菜，可以美容和瘦脸哦！ [！ -empirenews.page----]

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喝粥可减少摄入脂肪

如果你担心自己不小心吃了很多东西，饭前喝粥是个不错的选择哦。这样就没有多少空间去吃大鱼大肉了。另外，可以防止因先吃大鱼大肉而产生的蛋白质作为能量被浪费，食物纤维会增加很多，促进肠的蠕动，提高饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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酸梅汤全方位瓦解脂肪

酸梅汤的主要原料乌梅、山楂能有效消除人体多余的油腻，陈皮也能有效抑制剩余糖类**作为脂肪。不仅如此，酸梅汤是一种碱性饮料，饮用后能中和糖类和脂质的酸性效应，加速代谢分解。因此，吃大鱼大肉时，请选择自制酸梅汤作为餐后茶饮料。 [！ -empirenews.page----]

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大麦茶可去除脂肪

麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。焙炒大麦的麦茶含有大量人体必需的微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，糖含量极低。大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃的功效。麦茶还具有独特的膳食纤维，溶解在茶中的膳食纤维可以将胃肠中的“垃圾”带入体外。 [！ -empirenews.page----]

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纳豆

纳豆是日本餐桌上不可缺少的食品之一。纳豆中含有粘蛋白成分、食物纤维，具有类似谷氨酸麸酸的作用。不易被人体肠道吸收，可以分解体脂，减少脂肪吸收。纳豆中含有的维生素K2也能燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，带来健康的减肥效果。这个也作用于脸部。组合按摩可以使大面包的脸变细。 [！ -empirenews.page----]