懒汉如何在快速均衡的周期中减肥按摩减肥法最健康

懒汉如何在快速平衡的周期里减肥按摩减肥法最健康？

单侧腋下按摩方法

保持身体直立，从腋下可见**内凹和突出部分，内凹部分左胸用右手中指和拇指用适当力量反复捏住，右胸相反； 对于突出部分，左手握拳，用指关节的力量，从外向内按压左胸突出的副乳，右胸反之即可。 [！ -empirenews.page----]

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按摩淋巴方法

按摩淋巴，屈肘抬起右手，左手按在右手手臂的肌肉上，一边吐气，一边按顺序从手臂上开始，从下到上按摩。 请持续30秒钟，然后一边更换一边重复动作。 请注意不要太**。 [！ -empirenews.page----]

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腋下内侧按摩法

弯曲肘部抬起左手，用右手指腹轻轻揉腋下和周围手臂内侧，继续动作20秒钟，然后一边改变动作一边重复。 [！ -empirenews.page----]

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腋下打圈按摩法

用右手放在左**内侧，沿着**上面的弧线，从内到腋，绕圈按摩。 然后，一边改变动作，一边左右各按摩3次，使淋巴结贯通。 [！ -empirenews.page----]

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两手交叉按摩法

右手左肩右胁，左手右肩左胁，双手交叉按摩，改善锁骨附近和腋窝附近淋巴，左右各按摩10次。 [！ -empirenews.page----]

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极泉穴按摩法

左手按压右腋窝，右手按压左腋窝，拇指指腹选择极泉穴(腋窝顶点腋动脉搏动处)按压，反复推拿按压，直至出现酸、麻、热感觉，一般需要3~5分钟。 [！ -empirenews.page----]

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腋下揉捏按摩法

弯曲手臂抬起，用另一只手的拇指和食指第二关节捏住手臂上的肌肉，轻轻拉动，仿佛捏住了腋窝的拜拜肉，左右手臂各做一分钟。 [！ -empirenews.page----]

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双臂同时按摩方法

右手靠左腋窝下侧，放在与左**同一水平线的位置； 同时左手放在**的左侧，左手拇指和右手在同一高度，其他手指合在一起向下指，从左到中心按**。 右手朝身体中心慢慢移动，左手从**下方顺时针按摩。