**优是怎么通过减肥的体重瘦了15斤变身气质森女的

*优是如何通过减肥的体重瘦了15斤变身为气质森女的

**优的独家减肥秘方来了

*好的减肥食谱在日本很热，但她的“高丽菜减肥法”减肥非常有效。 高丽菜是什么？ 其实是卷心菜。 但如今成为日本减肥新的高价，很多艺人都在吃卷心菜瘦身，**优就是其中的代表。 [！ -empirenews.page----]

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**优为什么选择包心菜来减肥呢？

*优说：“营养师从营养分析的角度告诉我们，卷心菜含有非常强大的纤维、多种维生素和矿物质，而且热量低，不用担心吃多，还有预防衰老、改善皮肤品质等美容效果。” [！ -empirenews.page----]

*优是如何通过减肥的体重瘦了15斤变身为气质森女的

包心菜酸奶沙拉热量：约140卡路里

材料：卷心菜1/2个、黄瓜1根、水芹1根、香蕉1根、苹果1个、酸奶适量。

做法：将卷心菜、黄瓜、欧芹洗净，将香蕉去皮切片，苹果去芯切丝，切好的蔬菜放在盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀即可食用。 既好吃又有营养哦。 [！ -empirenews.page----]

*优是如何通过减肥的体重瘦了15斤变身为气质森女的

小编：以上食材为低热量减肥食品，多种蔬果混合使用，膳食纤维丰富。 另外，可以加快身体的循环速度，可以更快地将**毒素排出体外。 [！ -empirenews.page----]

*优是如何通过减肥的体重瘦了15斤变身为气质森女的

蘑菇包心菜热量：约226卡

主要材料：卷心菜400克、蘑菇150克

制作方法：将蘑菇洗净，去蒂切成2片。 将卷心菜洗净，切片，锅放在大火上，放入适量的油，等油热了再炒菜，加入少许食盐，味精调味即可。

( tips )蘑菇也是减肥的好蔬菜。 和卷心菜一起吃，会是更完美的减肥餐。 经常吃的话会瘦哦。 [！ -empirenews.page----]

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小编提醒：

一般人都可以吃卷心菜，尤其是动脉硬化、胆石症、肥胖患者，以下这些人要小心哦。 不要吃很多。

1、皮肤瘙痒性疾病、眼充血患者禁食。

2、脾胃虚寒、腹泻和脾胃弱者多难吃。

3、腹腔和胸外手术后肝病和胃肠溃疡患者，腹泻时不宜多吃。