如何快速瘦臀美臀八种翘臀方法打造完美翘臀
拥有一个完美曲线的身材是每一个女性的梦想，但是却不是那么容易可以得来的，所以我们可以...
轻松击退健康瘦脸的最快方法
小脸是每个女孩所追求的，但并不是每个人都天生有一张小脸。那么如何在后天打造出一张精...
针灸埋线原理瘦身成功四大优势
许多MM们正在为如何快速瘦下来而苦恼的时候，针灸埋线减肥法已经掀起了一股新的减肥热潮...
冬季最健康减肥食谱低热排毒西兰花做法
冬季最健康的减肥食谱，莫过于低热排毒的西兰花了，它本身虽然含有大量的营养素，但热量却是...
减肥食品热量表排行榜水果热量最低能消脂
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不同血型减肥吃什么好 各种血型瘦身食物推荐
根据不同血型，选择相对应的食物，可以保持甚至减轻体重。这是经过科学证明的哦！下面我就为...
腹肌是硬的还是软的腹肌是身体缺陷？
在我们的印象中一直认为腹肌是硬的像洗衣板那样的，但是有的人的腹肌就是软的，这是怎么一...
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荷叶茶可以空腹喝吗 喝茶的常见6大误区
现在有很多女性听说荷叶茶可以减肥，所以每天早上起床之后都会喝一杯荷叶茶。那么，荷叶茶...
性感铅直的小腿是每个女人梦寐以求的，但是现在很多女性因为站立时间过久导致小腿粗大，萝卜腿横行，现在与小编为大家收集了几款小腿塑造法，让你摆脱粗壮小腿，向性感纤细小腿前进。
夏天小腿很粗怎么办？ 教你五步速成小脚丫
瘦腿第一步：坐着的双脚与肩膀同宽，踩在高约10厘米的物体上，**放置稍重的物体。 双脚继续靠在脚尖上，注意前脚不要离开物体，练习直到感觉小腿热度稍微升高，休息一会儿。 脚尖尽量不动，只动脚跟。
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瘦腿第二步：按摩，建议按摩前用大桶浸泡一会儿，小腿完全浸泡，加入薰衣草精油可以放松。 10、5分钟后，小腿明显松弛后，就可以按摩了。 按摩最少20分钟，揉和敲都没关系。
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瘦腿第三步：跳绳是一项非常随意的健身运动。 无论地点、天气**，都可以随时进行。 专家研究跳绳对心脏功能有很好的促进作用。 跳绳的作用很多，可以很好地锻炼肥肉，可以全身进行，想让小腿快点瘦下来的话可以单脚跳。
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瘦腿第四步：穿高跟鞋，穿高跟鞋的话小腿肌肉会自然拉伸。 另外，穿高跟鞋走路会消耗更多的体力，可以逐步减少腿部脂肪，腿部会越来越细。 但是高跟鞋穿久了容易静脉曲张，所以一天穿8个小时就可以了。
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5.瘦腿第五步：爬山是最消耗体力的方法，消耗体力的程度可增加约20%-30%。 爬山是最好的有氧运动。 休息的时候，拿着表**看看吧。 如果每分钟心跳120次，能持续10分钟，就能达到燃烧脂肪的效果，特别是对小腿的脂肪燃烧非常有效。
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