21天恶魔速效减肥瘦身法速度摇30斤肉让女人变成妩媚女人

21日恶魔速效减肥瘦身法速度摇30斤肉让女人变成妩媚女人

21天减肥法：21日减肥法是非常需要控制的饮食减肥法。 意志力必须很强。 否则很难做到。 开始减肥后，一定能瘦什么？ 绝对不能中途放弃。 否则，也不知道会有多少小编反弹。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：首先前三天绝对不能吃食物，但是可以喝蜂蜜水。 即使是蜂蜜的水也不能喝多。 最好选择液态的、颜色浅的蜂蜜。 这个蜂蜜含糖量低，适合减肥。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：中间的8天只能吃蔬果。 还可以吃点水煮的蔬菜。 如果你想吃蔬果沙拉，请尽量不要。 调味汁含有大量油脂，所以无法忍受。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：最后10天可以恢复正常的饮食方法，但只能吃六成到八成。 这个过程主要是为了控制**的食量，使**胃的容量更小，而且顽固的**减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：推荐食谱1

早餐：一杯豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、半碗米饭。

晚餐：香瓜、炒冬瓜虾、黄瓜腐竹拌菜、粥小鉴。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：推荐食谱2

早餐：红豆大米粥1碗，清淡小菜1盘，桂圆或大枣1瓶。

中国菜：西红柿炒鸡蛋、木耳炒芹菜、油麦炒米饭、半拉米饭。

晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆泥，凉拌白菜心。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：推荐食谱3

早餐：味增豆腐、蒸蛋汤、半个馒头。

中国菜：西兰花、蒸鱼、青椒、冬笋丁，米饭一半。

晚餐：凉笋、麻婆豆腐、酸芋片、一碗米粥。 [！ -empirenews.page----]

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21天减肥法：减肥成功后，一定要注意不要反弹。 巧克力等零食也尽量不要吃。 最后，如果出现反弹，一个月后试试这种减肥法吧。 效果也是巨大的。