夏日芹菜减肥食谱细腹最有效的方法

芹菜减肥原理：

芹菜是伞形科植物，有水生和旱生两种。 因为富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。 芹菜纤维进入肠道后会生成木质素。 这是抗氧化成分，在排除肠内毒素的同时美白皮肤。 由于木质素主要作用于胃肠道，芹菜瘦肉型效果极佳。

青芹——凉拌芹菜叶

做法：先把芹菜叶洗净后切好，用热水烫一下取出来，按自己喜欢的味道调味。 也可以组合胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝。

TIPS )芹菜叶凉能促进胃肠运动，减少脂肪和毒素在肠粘膜上的粘附，同时能镇静、助眠，是夏季消暑减肥的良品。

白芹——鲜榨芹菜汁

做法：茎部和叶子切成小块放入榨汁机中，加入少量清水榨取，不添加调味料直接饮用。

TIPS：欧芹比青芹嫩多了，而且白芹的香味比青芹清淡一点。 你可以像不喜欢芹菜味道的女人一样选择白芹。 口感比青芹的榨汁温和多了。

水芹——芹菜