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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 跑步机坡度多少最瘦腿 想瘦腿必须得有计划哟

2022-06-13 17:28:57 来源:郓城中悦电子信息有限公司

跑步机的坡度设置多少才能有效的瘦腿呢,其实专门瘦腿的计划是没有的,所以我给大家推荐一个专门减全身的计划,腿也自然而然的瘦了哟。

以下几个小方法,可以帮助你进一步减肥

1、边跑边练手臂:曲双臂呈直角,跑步时保持这个角度,自然摆臂,可以锻炼手臂线条。

2、充分利用健身房设施:跑步前或是跑步过程中可以加入针对腹部的力量练习。

3、快走和慢跑交替进行:5 分钟交替1 次。

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