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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 减肥吃什么 这些健康的食物会影响你的减肥效果

2022-06-13 18:37:24 来源:郓城中悦电子信息有限公司

健康食物,就能随便吃吗?现在很多广告、科普上写的,就好像健康食物就没有热量一样。其实,一些健康食物虽然营养高,但这些营养、热量也可能让你不知不觉变胖!

3. 核桃

核桃是唯一能够提供充足欧米茄 3 脂肪酸的坚果,对心脏健康非常有益,可以改善血管弹性,也是不少人说的健脑食物。

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不过,每份核桃(30g)就有 200 卡路里热量。如果你正在减脂期,最好每天不超过一把。

4. 豆腐皮

小时候的我们一定都爱吃这种零食,直到现在,它也是是火锅、麻辣烫必点之一。

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虽然豆腐皮富含蛋白质(毕竟是豆制品),但其实碳水化合物和脂肪含量很高。100 克豆腐皮约含 19 克碳水化合物、18 克脂肪,总热量高达 414 卡路里!

是不是被这些看起来很健康的食物吓了一跳?希望大家明白健康食物的真正含义,小心这些减肥隐形坑!

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