越吃越胖的食物这些蔬菜比吃肉更容易胖！
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黄瓜蛋减肥最快秘籍月瘦吃40斤强力食谱方法
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跳绳是一种能让全身运动的减肥方式，怎样运动才能瘦肚子是很多人都非常想要知道的意见事...
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冬天人体的脂肪合成代谢的速率要快于日常平凡的2-4倍，而脂肪分化代谢的速率要低于...
减肥是女性永恒不变的话题。当然，很多MM都认为，只有节食和运动才能真正的瘦身，其实并非如此，减肥不一定就意味着节食。下面就告诉你什么食物减肥最有效，热量低又有营养，放肆吃也不怕胖。
减肥食物一：水晶鲑鱼
热量：123卡/100克
水晶三文鱼富含低饱和脂肪酸、低钠盐、钾、蛋白质，不仅营养，热量也非常低。 能为人体正常生命活动提供必需的能量，也是不可缺少的减肥助手。 唯一不足的是胆固醇过高。
减肥食物二：酸奶
热量：72卡/100克
酸奶是MM们最喜欢的食物，也可以减肥哦。 含有丰富的有益菌，有缓解饥饿感，促进消化和吸收，瘦身的效果。 经常喝酸奶，不仅不会引起**体脂的堆积，还有助于调节血糖。
减肥食物三：野牛肉
热量：100卡/100g
北美牛肉和牛肉富含蛋白质和钾，脂肪含量非常低，口感比普通牛肉更好吃。 但是卡路里、胆固醇和油脂的含量比普通牛肉低。
减肥食物四：葡萄柚
热量：33卡/100g
葡萄柚又叫葡萄柚，有控制食欲，帮助消化液增加，减轻体重的功效。 每天喝一杯葡萄柚汁，一月内会有明显的瘦身效果。
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