黄瓜蛋减肥最快秘籍月瘦吃40斤强力食谱方法

黄瓜鸡蛋减肥最快的秘诀

这种减肥法是指连续吃一个月的黄瓜和鸡蛋，把这两种食物作为主菜和零食，其他食物一概不沾，一个月可以甩40斤~50斤左右的肉。 当然，这是很极端的，一般的甩肉数字都是根据胖子自身的基数和身体状况决定的。 30斤绝对没问题。

黄瓜和鸡蛋经常出现在减肥菜单和减肥菜单上，所以减肥效果也没有疑问。 黄瓜含有大量的维生素，可以防止脂肪生长，补充**能量。 鸡蛋含有一点蛋白质和卡路里，能加快身体的新陈代谢，保证**卡路里的摄取。

[！ -empirenews.page----]

黄瓜鸡蛋减肥最快的秘诀

第一周黄瓜鸡蛋减肥食谱

早上：一个鸡蛋(可以吃茶蛋哦)，一根黄瓜。

中午：一个鸡蛋(可以吃茶蛋哦)，一个黄瓜凉菜。

晚上：一两根黄瓜。

从第二周开始，可以把蒸好的肉类和青菜组合起来。 仅限于鸡肉和鱼肉哦。 请不要加油。 下午4点以后还是只能吃黄瓜和鸡蛋。 其他食物也不能碰。 当然，这个折中方法最好等受不了了再用。 运动搭配起来减肥效果会更好。

[！ -empirenews.page----]

黄瓜鸡蛋减肥最快的秘诀

黄瓜鸡蛋做法

黄瓜鸡蛋卷

食材：小麦粉200克，水310克，盐3克，黄瓜、鸡蛋。

做法：

1、面粉最好筛好放入容器中；

2、加入适量清水搅拌成面糊；

3、电管开机，上盘打不开，底盘加热，用刷子刷少许油；

4、加入适量面粉；

5、用电饼子送的铲子铲平；

6、慢慢烧熟，喜欢表皮胶的人可以花点时间；

7、将鸡蛋切碎后倒入馅饼中，摊在蛋壳上，切成丝，加入用盐榨取水分后的黄瓜丝和芝麻油包在面包里吃。

鸡蛋黄瓜色拉

食材：黄瓜、鸡蛋。 调味料：蛋黄酱、盐、黑胡椒。

提前准备：鸡蛋煮后去皮，分蛋黄蛋白，蛋白切丁备用，黄瓜切好。

做法：

1、在蛋清中加入适量的蛋黄酱。

2、放点盐。

3、加入适量黑胡椒充分搅拌。

4、蛋黄用勺子粉碎，加入少许盐，适量搅拌蛋黄酱成糊状。

5、将黄瓜放入盘中，捞起适量的蛋清铺在表面。

6、裱花袋里放入花口，放入蛋黄，在蛋清上挤出花形即可。