黄瓜蛋减肥法原理健康有效的懒汉减肥方法

懒汉减肥是不可能的吗？ 其实找正确的方法就能瘦下来。 推荐健康有效的减肥法——黄瓜蛋减肥法。 通过吃法全面控制脂肪成分，避免反弹。 鸡蛋中含有的卵磷脂是乳化剂，能使脂肪胆固醇乳化成极小的粒子，从血管中排除后用于机体。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白上升，保护血管免受硬化。

星期一

早餐：煮鸡蛋(无限制)、烤面包(葡萄水果、咖啡) )不加糖牛奶)。

午饭：煮鸡蛋、烤面包、咖啡晚餐：煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜(不放太多盐)、咖啡

星期二

早餐：一只煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡

午饭：两只煮鸡蛋，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排、以西红柿为主的蔬菜冷沙拉、泡菜、咖啡

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星期三

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：煮鸡蛋2只，羊肉，西红柿为主的蔬菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：青菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：两只煮鸡蛋、奶酪( B型血的人需要吃更多)、菠菜和咖啡

星期五

早餐：一只煮鸡蛋，葡萄水果，西红柿，咖啡

午饭：两只煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼、青菜沙拉、烤面包和咖啡

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星期六

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：水果沙拉，两只鸡蛋

晚餐：牛排、以西红柿为主的蔬菜沙拉、咖啡

星期日

早餐：一只煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡

午饭：烤鸡、西红柿、葡萄水果、咖啡

晚餐：以青菜汤、卷心菜、葡萄水果、青菜沙拉、西红柿为主。