吃苹果能减肥吗？ 水果也有很大的作用

吃苹果能减肥吗

的双曲正切值。

加快新陈代谢

苹果含有独特的苹果酸，能加速体内新陈代谢，减少体内脂肪的储存。

降低胆固醇

苹果含有可溶性纤维胶质，有助于降低胆固醇。 富含粗纤维，能吸收足量的水分，减少人体对糖的吸收。

刺激肠蠕动

苹果有刺激肠道蠕动，促进排便的效果，与减肥效果相关。

抑制食欲

吃苹果能使胃收缩，食欲得到控制，味觉恢复正常，不再喜欢刺激性和油腻的食物。

增强抵抗力

可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力、免疫力。 此外，还能促进神经，调节内分泌功能，具有养颜美容功效

保护肾脏

吃苹果有提高身体肾脏、胃肠的功效，能排出体内的废气、垃圾，净化血液，使身体更加健康。

不是所有人都吃苹果减肥有效

1、长期暴饮暴食，三餐不规律的人不能吃苹果减肥。 因为他们长期处于食欲膨胀期，无法控制自己的食欲。

2、溃疡性结肠炎患者不能使用苹果减肥。 因为苹果的质量很硬，不利于消化。

3、不能摄取单一的食物营养。 单一营养容易引起中枢神经功能失调，反而会导致减肥者在减肥后暴饮暴食，甚至发胖。

苹果减肥的副作用

1、减重速度快，但容易反弹

2、长时间只吃水果可能会导致血压降低，女性**不规律，头发也会分叉，所以不要长时间吃

3、长期摄取单一食物会导致身体营养不良。

4、长时间吃苹果没有营养，会晕倒，但一个月一次，一次三天也可以。 我不怎么会营养不良。

5、长期用水果代替主食，会导致贫血、胃炎等

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