香蕉减肥法3天瘦李球6斤 为什么不能

一、香蕉减肥法三天瘦六斤

利用香蕉减肥法三天瘦了6斤的人是小李。 为了发行新专辑，小李说自己严格控制饮食。 一天一餐以香蕉为主食，及时补充水分和营养素。 小李利用香蕉减肥法三天内能瘦6斤。

二、香蕉减肥法三天瘦6斤详细解决

普通人不是明星，没有营养师的建议我们该怎么实施香蕉减肥法减肥呢？

1.香蕉当早餐

香蕉的数量没有限制。 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替。 一次一种。 在想吃其他东西之前，吃香蕉，间隔15~20分钟吃其他食物。

香蕉营养丰富，但在水果家族中卡路里并不低。 一根香蕉的卡路里约为80 ~100卡路里，卡路里接近米饭的一半，所以要注意总卡路里的累积。

2.香蕉配合白开水食用更佳

早餐吃香蕉要喝常温的白开水。 不限于喝的量，勤喝就可以了。

白开水不仅能增强饱腹感，配合香蕉一起吃还能减肥的原因是香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，能促进排便。

3.提前吃晚餐

晚饭尽量在6点之前吃，8点以后不要吃。 另外，请不要在晚饭后吃甜点的习惯。

香蕉减肥法会发挥效果。 除了香蕉本身以外，生活方式的变化应该是相当功臣。 8点以后不吃饭，不吃夜宵，可以避免睡前饮食不能消耗热量而变成脂肪。

4.吃饭前先吃一根香蕉

香蕉很容易吃饱，所以以后吃饭的时候，少吃一点。 或者，我建议晚上直接吃香蕉和面包。 把香蕉切片夹在面包里吃，会很饱，食欲也会减轻，减肥的效果也值得期待。

5.香蕉可冷藏吃

买来香蕉，不是马上吃，而是放进冰箱里，到了晚上，拿出一根来凉着吃，整个夏天，不仅能凉身体，还能很快吃饱，起到减肥的超级作用。

6.晚上12点前就寝

熬夜会导致新陈代谢下降，成为发胖的原因和减肥失效的原因。

拓展阅读：暴露香蕉减肥法的做法

香蕉酸奶减肥早餐

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三.明星们的香蕉减肥法

大S

从她的书《美容大王》中可以明显看出对外表的要求接近神经质。 大s因为“怀孕传言”，竟然每天只吃一根香蕉生活了三个星期。 最后瘦了3公斤。

梁静茹

娃娃脸的梁静茹体重不高，看起来不瘦。 为了减肥，她有专门的私家减肥餐。 最重要的是把香蕉蜂蜜牛奶作为早餐。 梁静茹说，明星一般都很花时间，经常熬夜，前晚睡觉，但这种早餐能补充体力，也有助于清洁胃。 如果可能的话，豆浆热量低，代替牛奶有更好的效果。

“香蕉减肥法有用吗？ ”李球用香蕉减肥法三天瘦了六斤的例子也说明香蕉减肥法很有用。

关于香蕉减肥法的详细内容，请参照以前的文章~

拓展阅读：暴露香蕉减肥法的做法

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