刮痧瘦腿正确方法学好刮痧很有吸引力**

刮痧瘦肉法原理

刮痧能疏通经络，活血化瘀，加速腿部脂肪代谢，引起利水消肿，达到瘦腿的目的。 不过请注意，刮痧瘦身法主要适用于水肿型腿部和腿部脂肪不太多的人，对脂肪型和肌肉型效果不大。

因结核病剃瘦腿的正确方法

一.准备刮痧瘦腿的工具

1、刮痧油

刮痧瘦身前，选择优质的刮痧油，其中含有能促进脂肪分解的杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽**，减肥效果会加倍。 同时，这些刮痧油也具有良好的消肿效果，减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。

2、刮痧板

因为这是通过刮痧板直接作用于腿的肌肉，所以通过刮痧动作可以获得瘦腿的效果。 刮痧板的种类很多，但天然牛角的材质最好。 因为它能发散、行气、清热、凉血、解毒、活血、化瘀。

3、经络刷

为了不在按手腕的过程中变酸，给你更用力的按摩吧。 所以，使用经络刷可以更加省力。 而且压力很大，用同样的力量去的话，手掌的力量明显不如经络刷。 而且，经络刷接触点多，比手掌更有效。

二.正确实践刮痧瘦腿法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙发或床上，让自己的脚处于自然弯曲的状态。 然后把事先准备好的刮痧油涂在脚上。 等腿将刮痧油全部吸收后，再进行下一个动作。 精油本身就有瘦身的效果，用它配合刮痧的话效果会变好。

2、开始采用经络刷

使用经络刷时，一般从上往下刷。 因为从下往上刷是互补的。 如果身体怒气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。 但是**最好的是从下而上，抬起屁股。 另外，作为女性，是典型的上焦下寒体质，这样脾气更好。 一般持续20分钟以上。

3、20分钟后用刮痧板

其实用刷子还不错。 打磨的时候会打磨大小腿内外侧和小腿。 如果内外侧有经络堵塞，打磨后会泛蓝或泛紫。 长痣了就没必要停了。 请继续刷。 痣是重点应对的部位，是不通的地方。 而且，这些泛蓝或泛紫的地方，请用刮痧板推。 但是，刷20分钟以上再坚持用刮痧板刷，重点突破才能见效。

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刮痧瘦腿注意事项

1、避免夜间刮痧

请不要在晚上10点以后搔爬。 10点以后的效果不好，容易兴奋，睡不好。 最好是上午9点到11点。 这个时候，人体内的阳光最重。

2、注意刮痧过程中的保温

刮痧瘦腿必须注意保暖。 在刮痧的过程中，**毛孔打开。 一感冒就容易感冒。 削完后请勿接触凉水或洗澡。 我建议你洗个澡再去，刨一下再睡**。

3、刮痧完后喝杯热水

刮痧后喝一杯热水，尽快补充适量水分，可以预防刮痧后头晕疲劳，促进新陈代谢。

4、经期前三天不要刮痧

**期女性腹部腰部不要太刺激。 **延期量可能会变多，所以**前最好离开3天以上进行搔爬。

5、每天刮一次足矣

刮痧瘦身并不是刮痧次数越多减肥效果就越高，每天只需要确保一次就可以了。

6、不要连痧一起刮

搔后，如果身上出现小紫色点，就不用害怕了。 这是搔出来的搔，说明身体有点毛病。 过几天就没事了，但不是每个人都会扒出来。 刮结核后请停止，下降后再刮。 不能连同结核一起搔。

7、刮痧途中饮食注意

刮痧过程中需要注意的是不要吃油腻和糖分高的东西，晚饭最好少吃一点。