夏季健康减肥水果餐美味燃脂日瘦2斤无压力

2022-09-17 01:44:07 来源：郓城中悦电子信息有限公司

夏季减肥的首选食物就是水果了，既能减肥而且也能补水美容，降火的效果也是相当不错的，促进消化还能清除体内的毒素，减肥达人推荐夏季健康减肥水果餐，美味燃脂日瘦2斤无压力。

减肥水果

水果既有减肥和减肥的效果，也有利于美容。不需要复杂的做法。只是吃吃做沙拉也可以，但也有一些奇怪的做法。既好吃又能燃烧脂肪。

香蕉水果食谱

准备材料：一根香蕉。

做法：将去皮香蕉放入微波炉中用600w的功率加热1分钟，即可去皮食用。当然，叉子把加热了的香蕉捣碎，拌在酸奶里一起吃会更好吃哦。

苹果水果食谱

材料：苹果一半，小米糖小匙，肉桂粉少许

做法：苹果去皮切成方形，放入耐热盘中，撒上小米糖和肉桂粉，用600w微波炉加热1分半钟即可。

一周减肥食谱

第1日

早餐：鲜果1个，鲜汁1杯

中国菜：一盘生水果沙拉，一杯水

晚餐：一盘生水果沙拉，一杯鲜果汁

第2日

早餐：水果拼盘1盘，清水1杯

中国菜：生菜沙拉1盘，清水1杯

晚餐：素菜自助烧烤，鲜果2个

第3日

早餐：一盘水果拼盘，一杯鲜果汁

中国菜：生菜沙拉1盘，清水1杯

晚饭：杂菜汤

第4日

恢复一天正常饮食，调整身体

第5日

早餐：鲜果1个，鲜汁1杯

中国菜：一盘生水果沙拉，一杯水

晚餐：一盘生水果沙拉，一杯鲜果汁

第6日

早餐：水果拼盘1盘，清水1杯

中国菜：生菜沙拉1盘，清水1杯

晚餐：素菜自助烧烤，鲜果2个

第7日

早餐：一盘水果拼盘，一杯鲜果汁

中国菜：生菜沙拉1盘，清水1杯

晚饭：杂菜汤

标签：减肥水果水果食谱夏季减肥减肥食谱

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