维密天使超模减肥早餐食谱傲慢的身体必须这样吃

减肥早餐一：土司+炒蛋+酪梨

因为富含维生素b、e，纤维质丰富，所以不仅能马上获得饱腹感，还能促进食物的消化。 五分之一的酪蛋白热量为55卡路里，热量非常低，还有美容效果。

减肥早餐二：欧姆蛋早餐

超模Erin Heatherton每天一定会吃用蛋清做的蛋蛋早餐。 其中一起制作菠菜、洋葱等蔬菜。 她认为一天中最重要的是早餐。 作用早餐一定要吃饱，那才致力于减肥。 早餐放一点加水果的蛋白蛋蛋和辣椒酱是她的减肥秘籍。 这样不仅能填饱肚子，还能给身体补充维生素营养。

减肥早餐三：全麦主食+鸡蛋+苹果+牛奶+小份生菜沙律

通过健康地吃早餐来控制卡路里的人与不吃的人相比，肥胖的机会只有一半。 另外，营养健康的早餐必须含有碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果，但这个食谱包含了所有的需求。 如果你也想把热量高的食物放在早餐里，也可以让它不容易发胖。

减肥早餐四：超级营养早餐

Candice一力的减肥技巧是超级营养早餐。 例如，可以在早上吃面包、披萨、荷包蛋等油脂含量较高的食物，吃完后，可以将每天的食量分成小份，避免饥饿，提前计算好后期摄入的热量，有效抑制体内脂肪的增加速度，让身材保持苗条

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