一周中药减肥菜食谱深秋瘦桃花运

周一：枸杞消除周末水肿

早餐：薏苡粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克饮用。

中餐：黄花菜1盘，米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份，米饭1小鉴，加入枸杞30克饮用。

功效：周一的中药减肥餐以枸杞为主题，有消除身体浮肿的效果。 周末两天外出的时候会大吃大喝，容易出现身体浮肿。 这个时候，使用枸杞来消除浮肿是合适的，但同时也能让减肥更加顺利。

周二：大黄开胃消食

早餐：饭前大**5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，加入枸杞30克饮用。

晚餐：木耳炒蛋1份，米饭半碗，鲜榨胡萝卜汁1杯。

功效：星期二的减肥主题是健胃促进消化。 大黄中含有白藜芦醇活性物质，该物质不仅能抑制胆固醇吸收，提高内皮致密性，减少脂肪堆积，同时能有效促进胃肠蠕动和消化，帮助身体燃烧脂肪和去除多余油脂。

周三：茯苓超高纤维素

早餐：蜂蜜水1杯、地瓜饼2片、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份，全麦馒头1个。

晚餐：魔芋1份、水煮面1小鉴、苹果汁1杯。

功效：周三，是时候用高纤维低热量食物帮助胃肠蠕动了。 茯苓具有健康的脾胃功能，同时还能调理身体，将体内有毒物质和**全部排除体外，促进血液循环，刺激身体新陈代谢，减肥瘦身效果更明显。

扩展阅读：

中药减肥食谱一周中药减肥食谱中药丰胸食谱中药减肥配方0