香蕉酸奶减肥法四大食谱排毒通便快速瘦身

香蕉燕麦粥

做法：先放足量清水煮燕麦，再放入切成小块的香蕉，放入枸杞，然后文火煮五六分钟即可。 喜欢牛奶的女性，也可以放入牛奶煮。 那样更好吃。

TIPS：这绝对是健康的主食，随时可以吃，而且制作方便，排毒养颜。

酸奶香蕉

做法：酸奶涂在香蕉上，厚厚一层，然后放入冰箱冷冻室，三四小时后取出，即可食用。

TIPS：酸奶香蕉很好吃，我在减肥。 吃了之后注意多喝水，使胃肠清醒。 吃零食的话每天不要超过两个哦。

香蕉豆浆

做法：将香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状； 将豆浆放入装有香蕉的杯子中搅拌，将香蕉和豆浆融合后就可以喝了。

TIPS：香蕉豆浆放一段时间后，会氧化成棕色。 我建议你完成后马上喝。

香蕉沙拉

做法：把香蕉切成小块，然后拌上色拉酱，放在冰箱里冷藏一会儿，香甜的香蕉菜就完成了。

TIPS：饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的饭量，促进减肥，补充维生素。

吃香蕉减肥TIPS：

香蕉性寒、体质偏虚寒者，如胃寒、虚寒(腹泻、易醉酒)、肾炎、怀孕期间脚肿者，最好不要生吃香蕉。

香蕉里含有很多镁。 空腹吃大量香蕉，会使血液中的镁含量急剧上升，破坏形成**体的血液中镁和钙的比例，对心血管产生抑制作用。 所以请不要空腹吃香蕉！