郑多燕减肥食谱大全一周瘦10斤不是梦

郑多燕减肥食谱——Day 1:

早餐：鸡蛋乌冬面

午饭：白菜汤凉菜煎饼苦瓜

晚饭：炸酱面水煮白菜苦瓜

TIPS :除了好好控制饮食外，还要记得多喝水，摄取足够的水分，让身体正常运转，同时帮助排毒。

Day 2:

早餐：小黄瓜薏苡粥枸杞水

午饭：半碗米饭黄花菜

晚饭：米饭、蔬菜汤和枸杞

TIPS :枸杞的水有美容减肥的效果。 蔬菜汤有助于排毒。

Day 3:

早餐：大**皮蛋瘦肉粥

午饭：水煮黄瓜肉片枸杞

晚餐：木耳炒蛋黄瓜炒肉片胡萝卜汁

TIPS :胡萝卜汁能提供大量的维生素a，对排毒和美容有很好的效果。 每餐吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

Day 4:

早餐：请给我一杯温水

午饭：炒白饭

晚餐：炒白饭和悉尼

TIPS :炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。 雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容效果。

Day 5:

早餐：三明治酸奶

中餐：小番茄蔬菜汤米饼

晚餐：生菜沙拉香蕉粥

Day 6:

早餐：鸡蛋豆浆

午饭：苹果营养汤

晚饭：沙拉香蕉饭

Day 7:

最后一天没有特别的安排。 你可以重复上一次减肥餐，但是注意不要吃高热量的食物。

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