三种中医药膳减肥饮食食谱早秋怎么吃

莲子百合汤

材料：莲子、百合、瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精。

制作方法：

1、莲子、百合、瘦猪肉洗净，莲子去心，肉切薄片。

2、然后将莲子、百合、瘦肉同时放入锅中，加入适量清水加入葱、生姜、食盐、料酒。

3、大火沸腾后，用小火煮1小时。

4、最后出锅时放入味精调味即可。

功效：莲子百合汤对脾健胃功能有益，能养心、润肺止咳，适用于心脾足心悸、失眠等肥胖症患者。

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荷叶莲藕炒豆芽

材料：荷叶、莲子、绿豆芽、莲藕、花生油食盐、味精、水淀粉。

制作方法：

1、为莲子、荷叶加水火煎汤备用。

2、然后将鲜藕洗净切成细丝，用油炒至七熟。

3、接着放入莲子和豆芽翻炒。

4、最后煎好的汤，用盐、味精、水勾芡，可以放在盘子里吃。

功效：中医认为，莲子具有养肾补脾、养心的作用，荷叶具有清热解毒的作用，两者相结合具有健脾养胃、消除全身水肿的作用。

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参芪鸡丝冬瓜汤