十大减肥蔬菜排行榜看看吃什么蔬菜减肥最快

第一名——冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且一点脂肪也没有，碳水化合物含量也非常少，热量非常低，很清爽。 有助于减肥，同时也有助于美容。

第二名——西红柿

番茄含有丰富的番茄红素，抗氧化作用能有效抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当强。 其丰富的维生素k是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素e能维持肝脏功能，改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜卡路里相当低，怎么吃也不胖。 韭菜还含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，排除多馀的脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，有助于减肥。

第四名——土豆

土豆是吃饱的食物中热量最低，也有助于抵抗衰老，是女人们吃的减肥食品。

第五名——苦瓜

苦瓜有清热解毒的功效，夏天作为减肥食品最合适。 苦瓜还能抑制食欲。 里面还含有丰富的维生素c。 卡路里低，脂肪含量也非常低，所以可以去除肠内的脂肪和垃圾。

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第六名——卷心菜

食物纤维丰富，有改善便秘和排毒的效果。 卷心菜含有丰富的维生素c和维生素k。 维生素c能在体内生成胶原蛋白，有效抑制黑色素的形成，是女性瘦身美容养颜的好食材。

第七名——芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素，性味清凉，能降低血压、血脂，更能清热。 芹菜丰富的钾可以预防下半身浮肿。

第八名——白萝卜

作为萝卜辣味成分的芥子油，有促进脂肪类新陈代谢的作用，避免脂肪堆积在皮下。

第九名——生菜

生菜含有甘露醇可以促进血液循环，叶绿素和大量的食物纤维可以促进胃肠消化。 经常吃的话不仅能补充营养，还能瘦身养生哦。

第十名——洋葱

洋葱是一种抗老蔬菜，具有降血压、去脂、利尿解毒的功效，能降低血糖，促进细胞对糖的利用率。 洋葱还是很好的抗癌食品。

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