经期如何减肥瘦身抓住福利期7天瘦6斤

一、塑身福利期：生理期来的1-7天

福利期瘦身建议：

1、经期每日喝苹果茶，加红茶、绿茶，有利尿、消肿的功效，瘦得快。

2、经期想吃甜食的MM，可在水中添加黑糖和生姜片，除补充机体流失的铁外，还能有效排出**堆积难去除的**，同时满足腹胀欲，无肉可吃。

3、名女性月经期间需要补充营养，这时喝豆浆，豆浆中的支链氨基酸可以使减肥更顺利，增强身体抗氧化能力，使体内黄体素分泌正常。

二、塑身超速期：生理期后的7-14天

超速期瘦身建议：

1、月经刚刚过去，是最好的减重时机。 可以使用骨盆枕等小器物来瘦身。 把骨盆枕放在腰部和**的位置，做基础性的运动，对全身和局部都有非常明显的瘦身效果。

2、女性每天摄入的热量限度大致在1200-1500卡左右，饮食方法上要严格控制。 特别是必须戒掉所有的饮料。 饮料中含有高热量，所以也有超过热量限度的。 加入三餐的卡路里，长时间积累的话，脂肪会增加，但脂肪不会减少。

3、月经结束后，请享受洗澡。 另外，还可以通过洗澡球瘦下来。 使用洗澡球，不仅能温和去除角质，恢复皮脂代谢，还能在想瘦的部位擦上塑料油，擦完后用蒸汽蒸，起到最有效的局部伸手效果。

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三、塑身平快期：生理期后的14-21天平快期瘦身建议：