薄荷减肥食谱教你一周瘦10斤的简单方法搭配脂肪燃烧三餐

薄荷减肥方法

具有脂肪燃烧效果的薄荷能加速体内循环，去除油腻，促进消化，分解燃烧脂肪。 另外，薄荷在有美容养颜的同时，也有抑制多毛女生体毛生长的效果。

一日三餐

起床：一杯薄荷糖。

早餐：一杯薄荷汁，一块薄荷蛋糕。

吃饭：菊花薄荷茶1杯，坚果几个。

午饭：薄荷炒猪1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。

吃饭：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。

晚餐：薄荷粥1碗、薄荷豆腐1份、薄荷鲫鱼汤1份。

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2、薄荷果汁

3、薄荷糕

材料：鲜薄荷5克。

做法：

新鲜薄荷叶，清洗干净，沸水提取，自然冷却后加入适量蜂蜜即可。

4、菊花薄荷茶

材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。

做法：

将猕猴桃去皮，核苹果成小块； 先将薄荷叶放入榨汁机中打碎，再放入苹果、猕猴桃一起煮成汁即可。

5、薄荷炒猪肝

材料：绿豆500克、糯米500克、薄荷叶15克、白糖25克、桂花少许。

做法：

绿豆500克煮至腐烂，放入15克切薄薄荷醇、25克糖和少许桂花做成馅，糯米500克煮凉。 然后用糯米包馅，用木槌压碎就完成了。

6、薄荷蔬菜沙拉

材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。

做法：

将薄荷和菊花放入杯中倒入热水，浸泡约6分钟。

7、薄荷

材料：鲜薄荷脑30克、猪肝250克、黄花菜25克、料酒10克、淀粉25克、白糖5克、姜5克、葱10克、盐3克、鸡精2克、油35克。

做法：

将薄荷叶洗净，切成细丝； 将猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、糖仔细抓； 生姜片、葱片、黄花菜洗净，切成两半。

炒锅烧热，放油，烧六成热后，放姜葱爆香，放猪肝，炒变色，放薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟。

粥

材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。 优格、盐、胡椒粉、玉米粒、黄瓜、西红柿、青椒丝、鸡肉丁各一点。

做法：

薄荷油切碎，和优格、盐、胡椒粉一起搅拌。 用生菜叶排到盘底，放入少许玉米粒，放入黄瓜、西红柿、青椒丝。 将鸡丁炒匀，淋上薄荷优格酱即可。

8、薄荷豆腐 扩展阅读：

材料：粳米50、薄荷5克。

做法：

取粳米50克，先煮粳米粥，粥熟时加入薄荷5克，再沸几沸，发散香味即成。

减肥粥食谱的做法

材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3根。

做法：

取新鲜薄荷50克、豆腐2块、新鲜大葱3根，加2杯水煎，煎至一半，趁热吃。

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