金秀贤拍照圆脸男人减肥最快方法

金秀贤在《来自星星的你》中扮演帅气的都教授，迷倒了无数**。 如今，男神金秀贤留着长发圆脸，金秀贤留着头发的照片让很多粉丝不敢正视。 据说那种留长头发的印象被很多商家“退款”了。 金秀贤似乎必须减肥，我推荐最快的方法来男性减肥！

改变饮食

减肥和减肥，对男性来说是非常困难的事情。 能做的只是改变饮食习惯，以热量低的为主。 男性们可以点红豆捞和水果捞等低热量的饮料。 如果自己不饿，就不会对那些食物抱有幻想。

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睡前先消化

很多男性的生活习惯是吃饱了就睡觉。 那样的话，为什么不长肉呢？ 要最大限度地提高减肥效果，可以减少饭量，晚饭不用花太多时间。 可以有更多的时间和家人说话，在房间里走来走去。 晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚饭水果等食物睡前有充分的时间消化，是迈向健康的一大步。

每周至少3次运动

制定减肥运动，减肥计划一旦开始，就要坚决执行。 你可以每天集中精力完成重要的工作，然后开车去高尔夫练习场打球，去健身房，或者在家**跑步。 每周至少运动三次，每次至少40分钟。 小强度持续的有氧运动，会使**身体发生很大的变化，肚子变小，腰围也大幅缩小。