减肥早餐最推荐什么排毒养颜瘦身食谱

减肥早餐

说到减肥，我想大多数人都会想到减肥和禁食，但那其实很不健康，对人体也有很大的伤害。 年纪越大，越能感受到这些问题，所以这里提倡健康的饮食减肥法。 通过食物的组合和烹饪方法达到减肥的目的，味道也相当好，营养充分，既能瘦身又能保持健康。

减肥食谱推荐

干酪木瓜沙拉

这个沙拉不仅好吃，还能瘦身。 将奶酪和木瓜合并，加入适量酸奶搅拌即可。 绝对不要放调味汁。 没有减肥效果。 而且这个食谱足足甘油了29克的蛋白质。 足够确保一整天的能量。

蓝莓酱+花生铜锣烧

把铜锣烧加热后配上花生和蓝莓酱吃就非常好吃。 牛奶和酸奶也可以搭配。 而且只有350卡路里。

火腿三明治

这是最常见、最简单的早餐，但营养覆盖面很全面，还可以放生菜和奶酪。 味道会更棒。

水果杯

猕猴桃、**和椰奶混合在一起，虽然是混搭的，但味道是一级的，还能吸收丰富的维生素。

花生酱+草莓卷

用皮裹花生酱和草莓切成块就行了。 很简单很好吃。 一顿早饭就结束了。 而且花生酱能产生几个小时的饱腹感，所以完全不用担心饿。 卡路里也很低。

扩展阅读：

早餐减肥的误区和常识减肥期间早餐吃什么好懒人早餐吃什么最减肥