今天我给大家推荐几种适合减肥的早餐食物,下面抓紧时间和我一起来看看吧。...
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虚胖的人通常吃的不算多,也没有什么太大的胃口,但是却很容易发胖,而且手脚都容易肿胀起来,尤其是小腿肿胀感很强烈,下半身会偏胖些。减肥达人告诉你虚胖体质怎么减肥,推荐最快瘦身的方法食谱。
虚胖体质减肥食谱
很多时候,你感觉自己吃得不多,为什么总是发胖呢? 这不是脂肪的问题,可能是体内水肿造成的。 就是所谓的虚胖。 这个时候,运动或者勉强减肥也没有用。 最好在饮食方面改善。 利尿排水的效果可以迅速缩短**身体。 通过食物的话,会变得健康容易瘦。 非常好哦。
芝麻豆腐
材料:白芝麻150克。 葛粉、昆布汤、盐适量。
做法:
1、平底锅里放入芝麻,中火翻炒; 熟了的芝麻放入碗里,磨碎直到出现**油。
2、加入葛粉,慢慢加入海带汤汁,用手慢慢搅拌使葛粉溶解,加盐调味。
3、将葛粉浆过滤后倒入平底锅中,中火煮5分钟,然后小火煮15分钟,待葛粉浆顺利凝固光滑后关火(用木勺搅拌调匀)。
4、放入模板,用布从上面轻轻按压使表面光滑,放入冰箱冷却30分钟。
菜卷**
材料:卷心菜叶50克,胡萝卜100克。 *、白糖、盐各少许。
做法:
1、卷心菜轻轻剥叶,用刀去粗梗,胡萝卜切丝,**剥皮,去皮切丝,分别放入锅里水煮。
2、然后与**丝一起放入盘中,加入糖、微量精盐,挤出**汁搅拌均匀。
3、在冰箱里冷藏几个小时调味。
4、将入味的卷心菜叶平铺在砧板上,放上胡萝卜丝、**丝缠绕,用刀切成几层,一层一层垂直放在碗里即可。 减肥效果很好。
冬瓜蛤蜊发菜汤
材料:去皮冬瓜150克、蛤仔80克、蔬菜50克。
做法:
1、冬瓜连皮切下,蛤仔放入水中吐沙。
2、将蔬菜在水中浸泡30分钟,去除杂质。
3、水沸腾后,将上述材料放入锅中,文火煮2小时,加盐调味即可。
PS )冬瓜利尿消肿的主要功能在于瓜皮,所以不连皮煮是不能减少虚胖的。
薏米红豆粥
食材:红豆40克、生薏米20克、冰糖
制法:将薏仁和红豆洗净后浸泡约半天,沥干备用。 薏米加水大火煮,文火煮至半软,放入红豆煮即可。 喝的时候可以适当加入冰糖或黑糖。
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