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虚胖体质推荐如何减肥最快瘦身的食谱

2022-09-17 04:22:07 来源:郓城中悦电子信息有限公司

虚胖的人通常吃的不算多,也没有什么太大的胃口,但是却很容易发胖,而且手脚都容易肿胀起来,尤其是小腿肿胀感很强烈,下半身会偏胖些。减肥达人告诉你虚胖体质怎么减肥,推荐最快瘦身的方法食谱。

虚胖体质减肥食谱

很多时候,你感觉自己吃得不多,为什么总是发胖呢? 这不是脂肪的问题,可能是体内水肿造成的。 就是所谓的虚胖。 这个时候,运动或者勉强减肥也没有用。 最好在饮食方面改善。 利尿排水的效果可以迅速缩短**身体。 通过食物的话,会变得健康容易瘦。 非常好哦。

芝麻豆腐

材料:白芝麻150克。 葛粉、昆布汤、盐适量。

做法:

1、平底锅里放入芝麻,中火翻炒; 熟了的芝麻放入碗里,磨碎直到出现**油。

2、加入葛粉,慢慢加入海带汤汁,用手慢慢搅拌使葛粉溶解,加盐调味。

3、将葛粉浆过滤后倒入平底锅中,中火煮5分钟,然后小火煮15分钟,待葛粉浆顺利凝固光滑后关火(用木勺搅拌调匀)。

4、放入模板,用布从上面轻轻按压使表面光滑,放入冰箱冷却30分钟。

菜卷**

材料:卷心菜叶50克,胡萝卜100克。 *、白糖、盐各少许。

做法:

1、卷心菜轻轻剥叶,用刀去粗梗,胡萝卜切丝,**剥皮,去皮切丝,分别放入锅里水煮。

2、然后与**丝一起放入盘中,加入糖、微量精盐,挤出**汁搅拌均匀。

3、在冰箱里冷藏几个小时调味。

4、将入味的卷心菜叶平铺在砧板上,放上胡萝卜丝、**丝缠绕,用刀切成几层,一层一层垂直放在碗里即可。 减肥效果很好。

冬瓜蛤蜊发菜汤

材料:去皮冬瓜150克、蛤仔80克、蔬菜50克。

做法:

1、冬瓜连皮切下,蛤仔放入水中吐沙。

2、将蔬菜在水中浸泡30分钟,去除杂质。

3、水沸腾后,将上述材料放入锅中,文火煮2小时,加盐调味即可。

PS )冬瓜利尿消肿的主要功能在于瓜皮,所以不连皮煮是不能减少虚胖的。

薏米红豆粥

食材:红豆40克、生薏米20克、冰糖

制法:将薏仁和红豆洗净后浸泡约半天,沥干备用。 薏米加水大火煮,文火煮至半软,放入红豆煮即可。 喝的时候可以适当加入冰糖或黑糖。

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