水肿型肥胖如何快速减肥多吃利尿水肿的食物

浮肿型肥胖体型的人大部分都是因为一直坐着的运动很少而引起的。 这样一来，身体的新陈代谢容易变慢，血液流动变慢，浮肿增加。 通过运动和多吃水肿的食物来改善，有瘦身的效果！

薏米排水分

薏苡仁分为生熟两种，生熟各半均衡，速效，达到健脾利湿的功效。 薏苡仁具有促进血液和水分新陈代谢、利尿消肿的作用，还能排出体内多余的水分。

红小豆刺激肠道

红小豆含有大量的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质、皂苷，能刺激肠道，有良好的利尿作用，作用于水肿。

柚子茶去水肿

葡萄柚的减肥效果很好。 葡萄柚的热量很低，同时葡萄柚含有大量的钾。 钾有助于向身体排出多余的水分，消除水肿。 将柚子肉放入榨汁机中与少量清水一起榨取即可。 如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，提高排毒润肠的效果。

西瓜超强利尿功效

西瓜微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，有清热利尿作用，可说是好水肿生果。

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香菇消水肿

性味甘、淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿，清热消渴。 含有维生素B1和纤维，帮助大肠蠕动，排出**和毒素。

黑咖啡

蛋白质丰富，帮助血液循环，消除水肿。 你最好好好吸收香菇煮汁。

燕麦粥消水肿

如果你喜欢咖啡，就喝黑咖啡吧。 黑咖啡消失了浮肿也能减肥哦。 黑咖啡热量低，消除水肿的效果更好，据说很多女明星都用黑咖啡来消除水肿哦。 但是，喝黑咖啡不能饿，也不能晚上喝。 否则会影响睡眠。

苹果醋利尿消水肿

燕麦片也是消除水肿的最佳食物。 燕麦丰富的纤维素具有增强饱腹感、降低血脂和胆固醇、消除水肿的功效更是不可同日而语。 但是吃燕麦还是自己煮比较好。 把天然燕麦和适量的水煮一下就可以吃了。 如果早餐吃燕麦也能和牛奶搭配，既能营养又能减肥。

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其中小胶质有促进肠道功能、氧化作用，碱性体质很可能引起水肿，用苹果醋平衡身体酸碱值有利尿作用、减轻体重的功效。

去水肿减肥茶

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