经期减肥方法和食谱最快秘籍让你持续瘦下去

经期减肥方法

经期减肥其实是一件很轻松很快的事。 而且，如果你的食物搭配得当，经期瘦10斤也不是没有可能。 这里推荐几个生理期的减肥菜单。 做法也很简单，在确保营养的同时燃烧脂肪，对健康有益，可以减肥。 为什么会这样呢？

减肥食谱

木瓜红枣炖鲜奶

原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法：

1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放入容器中；

2、在小锅里放少许水，放入冰糖煮至融化；

3、红枣和木瓜加冰糖水和鲜奶；

4、放入蒸锅中，隔水炖40分钟即可。

马齿苋绿豆薏仁汤

原料：绿豆20克、薏苡仁20克、冰糖适量、苋菜。

做法：

1、薏米和绿豆洗净后，用清水隔夜浸泡；

2、薏米加水3杯水放入锅中，大火煮沸后，小火煮30分钟，放入绿豆煮至腐烂；

3、最后放入苋菜和少许冰糖调味即可。

山楂芒果雪梨丝

原料：芒果、悉尼、山楂片。

做法：

1、芒果、雪梨去皮切丝，山楂片切丝；

2、在碗里放入原料，淋上适量蜂蜜，吃的时候搅拌即可。

3、山楂雪糕切好后，容易给悉尼染色。 所以，我建议你现在就吃混合物。

4、特别要说的是，这个冷藏后冰很清爽，更好吃。 最好把水果冷藏几个小时再切丝，或者切丝后放在冰箱里冷藏，吃之前浇上蜂蜜搅拌。