郑多燕致力减肥食谱不知不觉瘦了

郑多燕减肥食谱揭秘

郑多燕在日常饮食中，采用少量多餐的方式。 总体而言，郑多燕平时摄入的食物是高蛋白、低热量的食物，这些食物能补充功能，不会增加脂肪。

另外，郑多燕没事的时候喝水。 并不是等口渴了再补充水分。 起床的时候也是水分流失严重的时候。 早起后喝一杯热水，也可以解决宿便问题。

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早餐减肥食谱

白天工作和学习，需要的能量也很大，所以MM们不吃早饭，必须好好吃。 选择早餐时，可以选择低脂肪、高蛋白的食物。 例如素菜、豆浆。

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中餐减肥食谱

中国菜可以选择鱼和肉类。 另外吃蔬菜的时候，最好选择应季的蔬菜。

中餐：手撕蒸鱼OR鸡时令蔬菜

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晚餐减肥食谱

晚上是减肥的最佳时期。 这个时候，结束一天的工作，胃肠也能放松。 晚饭可以自己煮粥，放蔬菜、豆腐等食物纤维多的食物，促进胃肠蠕动。 MM们也可以锻炼晚上只吃水果的习惯，减少卡路里的摄取。