经期如何减肥瘦身抓住时机瘦瘦

经期多吃水果

经期多吃水果，不仅能给身体补充营养，还有减肥和瘦身的功效。 但是，请注意不要吃凉水果。 那会损害身体健康。 可以吃橙子、榴莲、石榴等水果，生理期每天更换吃，使用水果纤维素减少或完全排除体内蓄积的毒素，减轻身体重量。

快速燃脂调理瘦身

经期女性虚弱的时候，减肥瘦身的时候也不要忘记调整身体。 **3三天后，可以做瑜伽、健美等有氧运动，使减肥燃烧脂肪更有效，达到全身脂肪的燃烧，但运动后要注意饮食补充剂。 但这些食物热量低，为了避免产生脂肪，可以选择红枣、山药米饭。

经期合理饮食瘦身

作为女性的特殊时段，经期可以用正确的方法减肥，而饮食是其中最重要的。 女性在经期多吃高纤维素的食物，多补充铁，可以控制饱腹感强的时候想吃的东西。 但是，铁是有减肥效果的食物，有助于减肥。

经期喝玫瑰减肥茶

美丽的玫瑰花含有女性需要的很多营养。 另外，还有降火的作用。 经期将玫瑰花制成减肥花茶，不仅能减肥的手伸出来，还能促进体内血液循环，止痛，为你保持最佳身材。