清水禁食排毒减肥法香蕉苹果快摇肉一天瘦3斤

清水断食减肥法

推荐指数：

瘦身速度：

每日约瘦3~6斤

这个减肥法的要求是最高的，同时也是最难坚持的，但是如果坚持了，瘦的也是最快的，其实这很简单，这一天或这几天你不能吃任何食物，包括水也不能随便喝，它的摄取

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苹果断食减肥法

推荐指数：

瘦身速度：

每日约瘦3~5斤

苹果减肥是最常见的减肥法。 这里推荐的苹果减肥法和一般的减肥法不一样哦。 这里没有吃多少个苹果、吃几天的限制，但不能吃青苹果。 因为青苹果酸性太强，禁食时容易伤害肠胃。 另外，吃苹果的时候连皮吃的话，瘦得会变快。

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香蕉断食减肥法

推荐指数：

瘦身速度：

每日约瘦3~4斤

香蕉减肥的话，食量没有限制，但只能吃香蕉。 禁食期间你可以想吃多少香蕉就吃多少。 香蕉本身是排毒通便的食物，能加强肠道蠕动，所以不用担心发胖，也不用担心便秘。 当然也最好多喝水。 另外，因为是香蕉凉性食物，所以不适合浮肿的女性。