经期如何减肥瘦腰

女性一生都在减肥，但在女性**身体最虚弱的时候，必须停止减肥的步伐。 因为经期减肥方法不好的话，容易损害健康。 **期间该怎么减肥？ 减肥达人为您介绍**期间减肥最快的秘籍。

一、饮食得当

*期间女性呈现非常脆弱的状态，但还是不能吃高热量和高脂肪的食品。 请避免肥肉和油炸食品。 经期可以吃很多水果。 经常吃水果在一定程度上有助于抑制食欲。

二、靠墙站立

经期减肥、剧烈运动、不能跑步时，请做轻微运动。 例如，饭后在门口站立，**和肩膀紧贴在门上，直立10到15分钟。 **其间身体虚弱，这个小运动对燃烧脂肪很有效。 [！ -empirenews.page----]

三、经期之后减肥

*走路的话，体内的雌激素会变高，所以不能错过最适合减肥的这个时期。 做适量的有氧运动，不仅能达到理想的体重，对皮肤的护理也很有效。 之后去瑜伽、游泳、体操、舞蹈的话，在强身健体的基础上，有助于减肥的成功。