快速减肥运动让手臂闪电瘦下来

完美的女性每个部位都很漂亮，手臂也不例外。 姑娘们！ 与其用宽松的袖子遮住手臂的肥肉，不如治疗根源。 怎样才能瘦手臂？ 七丽减肥为大家介绍让手臂快速纤细的减肥运动。 一起看看吧。

第一个瘦手臂运动

先并拢脚，然后端坐在地上，双手握拳肘部向后弯曲，握拳的双手轻轻抵在双耳上，不要抱头。 同时保持腰背部挺直，眼睛直视前方，保持均匀呼吸。 初期动作非常简单，睡觉前和疲劳时可以休息锻炼5分钟，消除肩膀和脖子的疲劳，使手臂变细。 [！ -empirenews.page----]

第二个瘦手臂运动

吸气时应缓慢低头，双手手臂和背部处于初始状态，安静地数到五，然后吸气。 此时，双手肘从上向后慢慢抬起。 尽量增大头部和手臂的**，持续此动作15秒保持自然呼吸。

做这个运动的时候，要注意身体骨头上的力。 不要为了手臂变细而用力执行。 最后容易损伤胫骨。 如果有旧伤**不适合这个动作。 [！ -empirenews.page----]

第三个瘦手臂运动

保持自然呼吸，双手像癫痫发作一样慢慢放下，头部同时慢慢恢复正常，恢复初始状态。 这个重复20次就好了。 回到初始状态时，先抬起**头部，再继续呼吸，慢慢放下双手，然后在**头部和**手臂下，做5个呼吸即可。