懒汉如何自然减肥最快秘籍药物和不运动就坐着一样瘦

懒人为什么容易胖？

现在很多上班族都很懒，中午一般在外面吃，但是在外面吃为什么会发胖呢？ 外面的饭菜是否干净暂且不论，光靠味精和调味料就让人口干舌燥。 调味料也是卡路里。 这样的话，你会在不知不觉中吃很多卡路里。 另外，也有一些上班族饮食不规律，总是用泡面或零食代替吃饭。 零食的卡路里远远超出了**想象，所以MM们不吃饭就别以为能瘦下来。 这是减肥的一个很大的误解。

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懒人减肥方法 攻略一：

控制饮食

控制饮食是非常简单容易实现的减肥方法。 不吃饭会伤胃，吃多了会发胖。 节制饮食有助于实现健康减肥。 吃饭的第七分饱必须遵守。 平时做饭的时候尽量少吃，不要白白把食物塞进胃里。

懒人减肥方法 攻略二：

高脂肪食物要拒绝

绝对不能碰油炸食品。 外出就餐时，最好去掉肉片的外皮和肥肉。 只有这样的提醒功能，才能减少超大量的卡路里。 另外，喝汤时，请捞起浮在最上面的油脂层。

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懒人减肥方法 攻略三：

饭前先喝汤

懒汉吃饭前，最好喝一碗汤。 汤还是清淡一点比较好。 浓汤卡路里非常高，清汤有实现饱腹感，增加体内水分，润肠通便的功效。 喝汤后减少主食，吃饭时多吃蔬菜，蔬菜纤维素能促进胃肠蠕动。

懒人减肥方法 攻略四：

1、**减肥法

**中大量的维生素c不仅有减肥、减肥，还有美容的效果。 长居家人和懒人可以随时泡在水里喝。 可以像运动、减肥、不吃药一样让身体变好。

2、香蕉减肥法：香蕉卡路里低至约87卡路里。 香蕉热量低，但含有的营养素不少。 钙、镁、维生素等营养素可以达到**营养均衡。 吃香蕉的时候应该多喝水，香蕉和水分会帮助你打扫肠道。