10分钟瘦臂减肥操和拜拜肉说bye bye

2022-10-01 09:46:46 来源：郓城中悦电子信息有限公司

手臂上的肉肉是最容易堆积的，过完着一阵子的冷天，马上就会迎来百花争艳的季节，春装和夏装齐上阵，十分钟瘦手臂减肥操，和拜拜肉说bye bye。

减肥方法步骤一：

1、张开双脚，和肩膀一样宽，双手垂直落下。

2、时身体向下屈曲，双手触地，膝盖微弯。做三次。

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减肥方法步骤二：

1、双脚略微张开，全身放松，左手按腰。

2、抬起右手放在头上，用手将头推向右前方。然后更换方法，按照步骤同样进行。

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减肥方法步骤三：

1、伸出双手，双脚张开，双臂平起，手掌朝下。

2、右手屈肘置腹前，左手抬高，向右做右侧拉伸。换手按同样的步骤进行。

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减肥方法步骤四：

1、接着步骤3的动作，弯曲左手肘和右脚肘，放在后颈处，停留5秒钟。

2、接下来向上伸展**，手掌向上，伸展肌肉。

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减肥方法步骤五：

1、继续上一动作，双脚张开双手，身体前倾。

2、用左手接触右脚脚面，右手向后伸出，左右更换4次。

标签：运动瘦手臂减肥方法

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