高端瑜伽减肥法小心进入误区身体*

无节奏呼吸法

每一个瑜伽动作都与**呼吸紧密相连，所以在练习中可以获得流动感。 但是，错误的呼吸会让你不集中注意力，动作不适应节奏，身体无法平衡，不小心滑倒或受伤，会对身体造成损伤。 [！ -empirenews.page----]

腹部松弛

在瑜伽练习中，正确的呼吸方法可以将空气吸入**区域，达到肋骨扩张和内收的效果，在每次呼吸中使用腹肌**将肚脐贴在脊椎上。 错误的方法会导致**腰部疼痛或损伤。 [！ -empirenews.page----]

无须紧张

瑜伽本来是一种释放感情，让心平静下来的运动。 练习中请最大限度地放松。 困难的姿势时，请使出全身的力量**，慢慢放松肌肉。 不要过度紧张，勉强练习。 [！ -empirenews.page----]

穿戴瑜伽袜子和手套

穿着瑜伽袜和手，为了让自己看起来更专业，很多人在练习瑜伽的时候会购买瑜伽垫、瑜伽袜、瑜伽手套等专业用品，但是在瑜伽垫上练习瑜伽，不需要手套和袜子。 不仅没什么用，而且会妨碍瑜伽练习，得不到接地感，另外，还有助于细菌的繁殖，影响健康。