香蕉醋减肥法懒汉必乐月瘦30斤

香蕉醋减肥方法

每天3汤匙香蕉醋，一个月能瘦30斤

在日常饮食中，没有必要勉强减肥或禁食。 另外，也不需要做大量的运动。 只要每天坚持喝香蕉醋，就能成功减肥哦。 这是因为香蕉和黑糖中含有各种有效成分。 藉由用醋浸泡溶解，再加入醋本身的有效成分，可以将香蕉醋摇身一变成为超瘦的快速减肥饮料。 另外，如果通过水果的食谱瘦下来，就完全没有副作用了。 [！ -empirenews.page----]

香蕉醋DIY减肥食谱：

材料：香蕉100g红糖100g果醋200ml

做法：

STEP1)将香蕉去皮，切成片状，厚约2cm。

STEP2)将切好的香蕉放入微波炉专用密封瓶中，放入糖，加入200ml水果醋，摇匀。

STEP3)放入微波炉中，中等强度加热30-40秒，溶解黑糖即可。

STEP4)取出后，室温冷却即可完成。 第二天就能吃了。

制作要点：

1、可以使用白糖、蜂蜜、冰糖，但黑糖中矿物质、有机物最多。 香蕉最适合水果醋，但也可以换成米醋、陈醋。

2、使用微波炉，能促进黑糖溶解，有利于黑糖的营养素能更快融入醋液。

3、香蕉醋可在室温下保存1年。 气温高的话最好用冰箱冷却。 [！ -empirenews.page----]

香蕉醋的吃法

Point1

每天喝3汤匙。 你可以在早上、中午、晚上各分配一汤匙，顺便吃腌制的香蕉。

Point2

可以直接饮用，也可以用冷水稀释，饭前饮用，胃肠较弱的美眉建议饭后10分钟后饮用。

Point3

按香蕉醋水=1(10 )的比例配制，放入保温瓶中，可作为运动时的饮用水使用。 微酸、运动饮料般的口感，有助于补充矿物质、糖分、氨基酸，迅速恢复体力。

Point4

香蕉醋除直接饮用外，还可加入牛奶、豆浆、青果汁、炖菜等食物中，在可口的同时，对食物营养起到协同作用。 [！ -empirenews.page----]

香蕉醋的减肥禁忌

一般人用这个减肥法的时候，一次是三匙醋。 粗略计算，一匙醋为10毫升，三匙醋为30毫升。 每天喝三次，大概90毫升左右。 一天喝的醋的最高上限是30毫升。 因此，在这种减肥法中，吃醋过多，吃醋过多会烧伤食道和腐蚀胃粘膜。 醋可以加强钙的吸收，但其香蕉含有丰富的糖和纤维质，具有很好的消化和通便等功效，但香蕉中含有大量的镁。 空腹吃香蕉会导致体内镁迅速上升，破坏血液中镁钙的平衡，对心血管产生抑制作用，对健康不利。 [！ -empirenews.page----]

香蕉醋的减肥效果

为什么香蕉醋能减肥呢？

专家解答：香蕉醋减肥法是藉由“**酸循环”来发挥瘦身作用。 醋中含有的乙酸、**酸、苹果酸进入体内后，会发生**酸循环作用。 *酸循环是指分解脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素，使之成为**能量。 即使吃热量高的食物，脂肪不仅难以储存在体内，还会在体内被分解。 *酸的循环通过香蕉中含有的葡萄糖更加活性化来发挥最大的效果。

为什么要用红糖呢？用白糖、砂糖代替可以吗？

专家解答：黑糖精炼程度不高，虽然杂质多颜色深，但含有大量矿物质。 中医认为，红糖性温，能散寒活血、健脾解痛，具有较好的疗效。