玉米健康减肥食谱快甩肥肉一周瘦10斤不反弹

玉米是很好的减肥食材。 因为玉米中含有大量的营养保健物质，也很能填饱肚子。 不仅是玉米，还是高营养低热量的食物。 下面小编推荐玉米健康减肥食谱，快甩肥肉一周瘦10斤不反弹。

一、瘦身南瓜粥

准备材料：几个玉米，小南瓜，玉米面自由，水，糖。

做法：把准备好的玉米和南瓜处理干净，做成小块。 水开后放入南瓜，半熟后放入玉米面，调小火。 中途搅拌几次，有粘性后放入玉米粒。 用小火炖的话可以放糖吃。 是非常好吃的减肥食谱哦。

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二、芥味玉米沙拉

准备材料：玉米一根半，胡萝卜半根，芹菜半根，调味汁，青酱。

做法：胡萝卜去皮后，切成玉米粒大小，欧芹洗净后摘叶切成玉米粒大小。 煮玉米，剥掉玉米粒，所有材料用热水加热，然后放入大碗中，可以用两杯调味汁和适量芥末混合所有材料食用。 这是开胃的玉米减肥食谱哦。

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三、玉米土豆蘑菇素汤

准备材料：玉米1个，土豆1个，蘑菇1杯，芹菜2根。

做法：去净玉米剥玉米粒，土豆去皮切丁，蘑菇洗净切薄，芹菜洗净切碎。 然后把土豆放进搅拌机里搅拌成蓉，把土豆蓉、玉米粒、蘑菇、4杯水放入锅里，煮到熟了，放下调味料就可以了。 蘑菇的热量是所有食材中最少的，玉米土豆有饱腹感，有助于减肥哦。