冬季懒人减肥瘦身法打造魅力瘦身法

苹果减肥法

一般来说，肥胖的MM们，胃扩张得很大，食欲无法控制。 要解决这个问题，采用苹果减肥法吧。 苹果会收缩胃，容易控制减肥后的食欲。 味觉变得正常，不再喜欢味道强烈的食物。 此外，它还能提高人体抵抗力和免疫力，是美容养颜的绝佳食物。 肚子饿的时候，会吃饱，然后再填饱肚子[！ -empirenews.page----]

苦瓜减肥法

苦瓜减肥法是排毒、养颜美丽的好方法。 虽然有苦，但只有这样才能减肥瘦身。 苦瓜在中国含有一种叫做高能清除剂的活性物质，作用于吸收脂肪的小肠，改变很多物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 另外，还可以将摄取的脂肪和多糖类等从40%减少到60%。 [！ -empirenews.page----]

喝水减肥法 　

经常喝水对身体绝对是非常有益的事情。 清晨喝一杯水可以促进胃肠蠕动，消除宿便。 另外，饭前喝一杯水可以获得饱腹感，减少食物的摄取。 下午喝水，可以不摄取高热量的食物，避免长赘肉。 或者，也可以把白开水变成一杯香草茶。 除了降低食欲之外，还可以为了吃第七分饱晚饭而进行伏击。 [！ -empirenews.page----]

过午不食法

对于要减肥的人来说，最好过了下午3点再吃饭。 早餐和中餐的时候尽量吃，如果饿的话可以吃苹果、水等。 少吃的话，晚上睡觉的时候这些物质不会被消耗掉，会变成脂肪囤积起来，影响**减肥计划哦。