冬季减肥粥食谱懒人不运动减肥

过胖的MM会导致行动不便，过瘦的MM会影响健康。 小编一直主张标准体重，冬天该怎么减肥呢？ 下面的冬季减肥粥食谱推荐给女儿们。 懒人推荐不运动就瘦下来的方法。

一、土豆粥减肥方法

材料：土豆，大米

步骤：先将土豆洗净去皮，切成切片状或条状，将土豆和少量大米放入锅内一起煮，加水后盖上锅盖，每天作为晚餐食用。

原理：土豆是解决便秘问题的好帮手，也能消除身体毒素。

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二、燕麦粥减肥方法

材料：燕麦，清水

步骤：燕麦加水，小火慢煮，待粥粘稠后，即可盛起使用。 请注意绝对不要放糖。

原理：燕麦含有大量膳食纤维，能促进胃肠消化，预防脂肪生长。

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三、芝麻粥减肥方法

材料：芝麻，粳米

步骤：把买来的黑芝麻用网纱洗净，在阳光下晒干一点，炒碎，和粳米一起煮成粥。

原理：黑芝麻不仅能让梦在排毒中起到减肥的作用，还能通过养颜起到美容的作用。

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四、玉米胡萝卜粥减肥方法

材料：玉米、胡萝卜、小米

步骤：剥玉米粒，胡萝卜切成丁状，放入小米、清水一起煮粥，待粥翻滚后，再放少许盐。

原理：玉米能调节脂肪正常代谢，胡萝卜中的维生素C能抑制食欲，控制食欲。