标题**“V式恶魔小鸟胃减肥法”一周快速瘦身甩脂

*《V式恶魔小鸟胃减肥法》一周快速瘦身甩脂

“永远的* *”* *为什么能永远保持苗条的身材，是因为她有秘诀。 那是“V式恶魔小鸟胃减肥法”。 这个方法最适合急于在短时间内瘦下来的MM，非常快速有效。 [！ -empirenews.page----]

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这个方法首先当然要减肥。 重点是像小鸟一样吃燕麦，搭配一点青菜、**鱼类和低糖水果。 另一个重点是冥想断绝**——每次饿着肚子、准备大吃大喝的时候，立刻想象自己是一只小鸟，轻飞，享受自由的境界，保持心情舒畅。 [！ -empirenews.page----]

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“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

早餐：在冲泡式燕麦上撒上葡萄干、水果、蛋清和果汁。

午饭：中午吃生菜、鸡肉。 想吃淀粉类的时候一定要在午饭前吃。

晚饭：绝对不碰片栗粉。 吃了两大碗青菜，晚上8点多绝对什么也不吃。 [！ -empirenews.page----]

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想要急剧减肥的想法是不正确的。 因为减肥不是一朝一夕就能成功的，而是有计划的过程。 不过，这种“V式恶魔小鸟胃减肥法”是比较好的快速减肥法，如果你急于在短时间内瘦下来，也许可以试试。 [！ -empirenews.page----]

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首先水果吃含糖量低的东西。 过甜的水果含糖量高，糖上升指数和卡路里都很高。 我以前说过一个西瓜的卡路里和六碗饭一样。 糖是对体重控制不好的碳水化合物。 减肥期间尽量不要吃。 [！ -empirenews.page----]

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**多吃鱼。 在这个减肥食谱中，**鱼类是亮点，符合健康减肥原则。 减肥并不是控制卡路里就可以了，你需要摄取优质的蛋白质以保证均衡的营养。 *鱼能提供优质蛋白质，保证身体肌肉量，保证基础代谢量，有助于养成不易发胖的体质。 [！ -empirenews.page----]

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这个食谱还需要搭配营养棒。 不吃淀粉类对健康非常影响。 如果不吃营养棒，选择慢减肥的方式，尽量避免摄入细淀粉，选择好的碳水化合物摄入，用糙米、燕麦、玉米、红薯等替代原有主食中的细米饭、面，可以达到[！ -empirenews.page----]

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最后是冥想减肥法。 这在医学上被称为心理减肥法，是减肥成功必不可少的方法。 心理暗示对减肥很有帮助。 通过暗示可以控制体重和饮食量，特别是监督运动，但实际上有点困难。 MM们可以慢慢进行。