冬季办公室白领减肥运动如何能锻炼瘦身、甩脂

冬季办公室白领减肥运动如何能锻炼瘦身、甩脂？

白领减肥法：电梯

一般白领MM工作的地方都有电梯。 这个时候一定要注意。 即使早点起床也最好不要坐电梯。 不要浪费这样绝佳的减肥机会。 长期减肥使用，步行上楼，**身心都会得到很多好处。

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白领减肥法：电脑

其实电脑也可以保健哦。 办公的时候，电脑最好是距离**脸50厘米的**。 画面的高度也要比**双眼低一点，好好站起来活动远眺。 这有助于改善**健康。

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白领减肥法：挺起胸膛

在电脑前下班后，站起来做做扩胸运动，身体会非常灵活。 **允许双手在背后打一巴掌，可以提神和减肥下半身。

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白领减肥法：伸展运动

找个高的位置，桌子和床都可以。 双手向上托起，身体前倾，脚尖挺直，双脚尽量向后伸直，慢慢有节奏地动作，就可以伸展全身肌肉。

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白领减肥法：哑铃

找两个轻轻的哑铃，或者找两个600ML的矿泉水，举在头上。 慢慢抬起再放下，保持全身直立，保持2分钟，重复10-15次即可。

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白领减肥法：深蹲

双脚分开，**与两肩宽相同，双手贴在椅子上慢慢蹲下，站起来。 重复这个10次，休息一会儿再继续10次。 这个运动有助于提高**和背部肌肉的强度。

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摇摇头

你可以设置闹钟，每小时坐在椅子上活动脖子。 前后左右摇晃。 眼睛凝视着天花板左右摇晃。 要是脖子有伸长的感觉就好了。 请持续3-4分钟。

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白领减肥法：白领

很多白领MM忽略了健身运动对身体的重要性。 小编在这里告诉MM们，为了让身体更好，不能无视这些小动作。 **为了保证身体和**的头在一起，需要经常工作。