冬季早餐什么减肥适合女性 健康粥类食谱

冬季早餐什么样的减肥适合女性，健康的粥类食谱

豆浆粥

这粥适合作为减肥早餐吃。 味道很好吃，做法也很简单。 将大米和豆浆按1:10的比例放入锅内一起煮，煮好后加入少许糖或蜂蜜食用。 对女性瘦身非常有效，豆浆对女性的健康也非常有帮助。 [！ -empirenews.page----]

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燕麦粥

众所周知，燕麦中含有大量的纤维素和有益蛋白质，不仅有饱腹感，还有清肠排毒的作用。 每天早晚各吃一碗燕麦片，体重会自然下降。 燕麦片营养丰富，卡路里也低，所以最适合瘦人。 [！ -empirenews.page----]

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绿豆粥

绿豆具有很好的解毒清热利尿消肿的功效，平时多喝绿豆粥，能慢慢降低体内的脂肪和胆固醇，还能排出体内积蓄的毒素，使身体逐渐消瘦。 [！ -empirenews.page----]

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红薯粥

冬天经常吃芋头粥。 大家都知道红薯含有丰富的纤维素。 早晚吃不仅不易产生饥饿感，而且热量也比较低，是一种很好的瘦肉型粥。 做法很简单，把红薯去皮切成小块，和大米一起煮成粥即可。 味道香甜，营养丰富。 [！ -empirenews.page----]

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胡萝卜粥

胡萝卜本来就很丰富纤维素，其中含有很多胡萝卜素。 这个物质可以很好地抑制脂肪的生成。 胡萝卜洗净切成小块和大米一起煮粥，早晚吃可以提高身体新陈代谢，逐渐减少脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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红枣桂圆粥

这减肥粥不言而喻，它含有丰富的营养。 将红枣和桂圆与大米一起煮的粥，对提高身体循环和代谢很有效。 一种非常健康的减肥粥，加入适量的糖，养生效果更明显。 [！ -empirenews.page----]

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胡桃粥

核桃有非常强的湿润通风效果，能让我们身体的气血流通。 用核桃和大米煮粥，用少量糖调味，香甜入口，迟早服用核桃粥也会变得健康美丽，变瘦。 [！ -empirenews.page----]

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猪肉粥

减肥期间也不能不吃任何肉。 这样，减肥无论效果如何，都容易反弹。 这种猪肉粥有助于健康减肥。 其中含有丰富的维生素b，是帮助脂肪分解的有利物质。 猪肉还具有滋阴补肾，将猪肉炒熟后与等量大米一起煮成猪肉粥，加入少量食盐调味，可以作为早餐食用，也可以作为减肥晚餐食用，是一种非常营养的美容瘦肉粥。