春季一周水果减肥食谱营养美味健康甩脂

春季一周水果减肥食谱营养美味健康甩脂

一周减肥水果：星期一，拿着红色的**，开始一天的工作，一定会好起来的！ 今晚，请不要委屈自己。 因为一整天都很忙，所以做木瓜的“橙子心情”吧。 据悉，郑秀文、**、徐怀钰等众多**明星都通过吃木瓜来丰胸和减肥。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥水果：星期二，蓝莓果实富含大量抗氧化物，俗称OPC花色苷，被国外专家誉为“抗氧化之王”。 作为保护视力的水果而广为人知。 除了普通的糖、酸、维生素c、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的抗脑神经衰老、强心、抗癌等保健作用。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥水果：周三，苹果是世界四大水果之一。 国外有句谚语：“即使每次饭后吃苹果，医生也不会来看我。” 有一定的防治作用。 吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。 苹果可以调节肠道活动，具有通便和止泻双重作用。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥水果：周四，猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，还含有丰富的维生素。 蛋白质含量为每100克果肉1.6克，是一种营养丰富、含水量大、发热量低的水果。 有“VC果王”的美称。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥水果：周五，西红柿中含有丰富的维生素c、e、维生素b群、胡萝卜素、铁、钙等15种左右的矿物质。 维生素b群，促进体脂代谢，含量是西瓜10倍的维生素c，一个中等大小的西红柿，可以补充**1天的维生素c需求。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥水果：星期六，葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、c等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补气血、生津止渴、强筋骨、利**等功效。 经常吃葡萄对神经衰弱和过劳者来说，很好。 葡萄因其形状鲜美、营养丰富，历来被誉为“水果中之珍”，居世界四大水果之首。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥水果：星期天，香蕉很甜，容易被人误认为卡路里高，其实不然。 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡路里。 与一顿饭的白饭量相比，只有不到一半的低卡路里量。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥水果：一周水果减肥食谱并不是每天只吃水果。 水果或新鲜果汁，可以代替其他点心。 还是早餐吃得饱饱的，加一两个水果一杯水的果汁，午饭一般吃七八分钟，拒绝热量高的食物，晚饭可以吃水果，喝果汁。 除了适当控制饮食外，每天做运动，还能提高减肥效果，健康瘦身。