7日 清肠排毒瘦身法一周食谱轻松清空宿便
减肥瘦身说容易也不容易但是却也不会很难，用食物来帮助自己排毒瘦身可以说是最好的选择...
午后少吃减肥法 健康快速分解燃烧脂肪
饮食是减肥者最需要注意的东西，不要求你去运动，但是至少不要吃太多也不要睡太晚，不然身体...
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吃撑了喝醋有用吗 吃太饱喝醋并不管用
多吃醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。所以，消化不良时，人们很容易想到喝点醋来...
超级健康土豆减肥食谱三天不饿也能瘦五斤
土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，是很多减肥人士的禁品。其实土豆丰富的膳食纤维是女生们...
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跳绳为什么会漏尿 可能是压力性尿失禁
跳绳为什么会漏尿?很多朋友一看这个标题可能感到奇怪又好笑，但实际上跳绳中会有小便流...
可生吃的蔬菜有哪些秋冬蔬菜减肥法
秋冬可以生吃的蔬菜有哪些你知道吗？如何生吃蔬菜不但瘦身还能养颜养生，小编教你秋冬蔬菜...
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吃荔枝会长胖吗 高糖高热的荔枝怎么吃不发胖
荔枝是夏天当季水果，味道十分鲜甜可口，赢得了不少人的喜爱。可是，有不少女士提出吃荔枝会...
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喝牛奶减肥吗 牛奶减肥法做到这6点高效瘦
牛奶的营养价值很高，是生活中常见饮品。那么，喝牛奶减肥吗？答案自然是肯定的。牛奶不仅是...
不爱运动又常常坐着上网的女性可要注意了，小肚腩凸起可不是一件好事。下面小编教大家如何快速减肚子上的赘肉，让你拥有小蛮腰。
如何快速减少肚子上的赘肉改变生活细节甩掉小肚子
讨厌运动喜欢坐着的女性的肚子上一定会有一圈赘肉。 这些可恶的赘肉暂时难以减少。 今天小编就给大家推荐几种饿肚子的方法。 腰小是真的。 [！ -empirenews.page----]
如何快速减少肚子上的赘肉改变生活细节甩掉小肚子
一、腹式呼吸
腹式呼吸常用于普拉提。 要知道，腹式呼吸不仅能刺激胃肠蠕动，还能有效加速腹部脂肪燃烧。 不常活动的女性可以通过简单的腹式呼吸改善脂肪清除能力，1个月后效果明显。 [！ -empirenews.page----]
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二、睡前四小时停止进食
一项研究表明，睡前4小时停止饮食可以为脂肪消耗提供充足的时间。 如果11点睡觉的话，最好6点左右吃晚饭。 [！ -empirenews.page----]
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三、睡前吃钙片
体内有三种脂肪：视网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。 视网膜指腹常位于胃囊下，即腰腹间赘肉的来源，但可根据组方变化迅速分解形成视网膜指腹。 为什么睡觉前吃？ 晚上是吸收钙的最佳时间，所以不要用牛奶代替钙。 否则，你越喝越胖。 [！ -empirenews.page----]
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四、俯睡瘦小腹
很多人喜欢仰卧睡觉。 但是，仰面睡觉的话，多余的脂肪会渐渐向小腹的两侧移动，水桶的腰部就会自然形成。 通过俯式睡眠促进消化循环系统的代谢，腰腹部的脂肪会迅速被消耗。 [！ -empirenews.page----]
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五、床上转体操
床上体操顾名思义是在床上进行的体操，对腹部脂肪的消耗有不可忽视的威力。 人躺在床上，双手交叉放在胸前，双脚稍微弯曲，头和上身同时向一侧转动，双脚向另一侧转动，保持10秒钟后交替练习。 [！ -empirenews.page----]
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六、中药瘦腹部
中药能很好地调整肥胖者的身体机能。 去医院根据自己的身体情况合理抓一些促进胃肠蠕动的药，瘦腹的效果就会变好。 [！ -empirenews.page----]
如何快速减少肚子上的赘肉改变生活细节甩掉小肚子
七、坚持海盐按摩
每天洗完澡后，抓住海盐在肚脐周围顺时针按摩30次，再逆时针按摩30次，然后双手前后交叉推拿。 海盐的有效成分促进脂肪的新陈代谢，使皮肤更紧致。
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