职场白领美眉快速魅力脚型瘦达人教你**减肥最有效的方法

职场白领美眉快速拥有迷人腿型 瘦身达人教你**减肥最有效方法

勤做抬腿运动。 坐着的白领美眉们，工作一会儿后，稍微活动一下自己的腿，在座位上做抬腿运动，顺便活动一下**身体，脊椎也放松放松。

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午饭或晚饭后，一定可以继续散步30分钟左右。 不能因为懒惰而增加脂肪。 另外，饭后绝对不要吃完坐下或马上睡觉。 不这样做的话，会有肥胖的效果。

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洗澡的时候也可以减肥。 用水的热量和水蒸气，可以减肥。 另外，洗澡的时候按摩脚的穴位，活性血脉，促进血液的迅速流通，加速新陈代谢。

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春天是一个郁郁葱葱的季节，骑自行车是一种有效的减肥，让你迅速消瘦，腿部线条更漂亮。 所以周末，踏青骑了自行车，减肥了又舒服了。

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晚上睡觉的时候，在床上做压腿运动，多做腿部运动，在运动中快速燃烧腿部脂肪，既健康又对身体好，还可以活动全身。 减压和瘦是一样的。

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水果和蔬菜是白领美眉们多吃的食物，如果想要瘦腿美眉，可以多吃腿周围的食物，比如香蕉、苹果、葡萄柚等含钾食物，避免脂肪过多导致腿部水肿

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白领美眉一般在上班时坐电梯，这不利于减肥。 必须抢楼梯。 有时锻炼身体，有时瘦下来。 长时间坐着是为了让脚快点瘦下来而锻炼。

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坐着的时候绝对不要跷二郎腿。 这应该是很多不能修美眉的习惯，所以**会变瘦。 另外，也要注意自己的睡眠时间。 10点前躺在床上，保持良好的睡眠习惯。