吃什么水果减肥最快 夏天能得到完美的9头身

吃什么水果减肥最快？ 夏天能得到完美的9头身吗

猕猴桃：

维生素c非常多的猕猴桃，一直很喜欢漂浮的美眉。 至于位居水果之首的膳食纤维和丰富的钾，确实可以进入瘦果风云排行榜！ 像菠萝一样，奇异果也有很多蛋白分解酶，所以和肉类菜肴搭配是最好的。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉：

香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素a、钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。 对于经常便秘、皮肤干燥的美眉来说，是瘦而美丽的水果！ 另外，以糖分为主要成分的香蕉，吃了之后能马上消化，马上补充体力。 而且香蕉有饱腹感，吃一根就能结出果实。 卡路里也相当低，所以不要因为甜就认为不利于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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菠萝：

可能很多人认为菠萝胃酸多，吃多了不好，但有一种说法是一定要在饭后吃才不会伤胃。 这是有证书的说法哦！ 菠萝的蛋白质分解酶相当强大，可以帮助肉类消化蛋白质，但饭前吃很容易形成胃壁**哦。 所以吃菠萝瘦身要注意时间问题。 [！ -empirenews.page----]

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**：

*酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草苷等黄酮苷，再加上维生素c、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香兰素类、铁-empirenews.page----]

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木瓜：

大家都知道木瓜能丰胸，但木瓜可能还不知道有助于减肥。 木瓜中含有的木瓜酶，有助于人体分解糖分、蛋白质、脂肪，加快人体新陈代谢的速度，排出体内多余的养分。 还能达到减肥的效果。 想知道吃什么食物才能减肥的朋友，也强烈推荐木瓜。 既能丰胸又能减肥。 [！ -empirenews.page----]

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水晶菜果沙：

材料和分量：绿色蔬菜——水晶菜1束

水果——橙子2个，奇异果1个，香蕉1瓶水200毫升

做法：

1、橙子、奇异果、香蕉均去皮，果肉切块。 橙子还需要选种，将奇异果、橙子、香蕉依次放入搅拌机。

2、水晶菜用水清洗，去除水分，切短一点，然后放入搅拌机，加水搅拌即可。 [！ -empirenews.page----]

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菠菜果沙：

当然除了这些水果之外，还可以自制绿色的水果沙拉。 健康又好吃。

材料和分量：绿色蔬菜——菠菜1/4捆

水果——香蕉1根、橘子3个、奇异果1杯水1杯

做法：

1、菠菜洗净后去除水分备用。

2、香蕉、橘子、奇异果去皮，果肉切成小块。

3、在搅拌机底部依次放置奇异果、橘子、香蕉，顶部放置菠菜，最后加水搅拌即可。 [！ -empirenews.page----]

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生菜果沙：

材料和分量：绿色蔬菜——生菜1/8个

半杯水果——葡萄柚，一根香蕉，半杯菠萝

做法：

1、葡萄柚去皮，果肉切块，去籽，放在搅拌机最下面。

2、香蕉去皮、切段，放入搅拌机。

3、买来菠萝的是取皮，果肉切成小块，取芯，放在香蕉上。